Итоги первой плюсовой, Крамет решил уйти =/

Хосподи, спаси его грешную душу, аллах велосипед.

 

Неясыть круче имхо.

 

Этого не знаю, походу у Перумова я только Мечи прочитал=( Но помню что несмотря на все перепетии Кэра, казалось, что он на читах, а вот в мире где он потерял свою родную магию, наконец показали ЕГО поиенциал, поэтому Неясыть запомнился больше всего.

Но у меня ещё будет шанс со своим потомком прочитать ещё что-нибудь из Перумова)

 

Лол, я обычно рид онли, хотя почитываю этот сайт с самой первой его версии. Тема огонь конечно) Исход топовый, Семикуз замутил отличную движуху, красава. Крамет достойно отнесся к поражению, молодец. Насчет его ухода, я особо не знаю кто это и почему тут так к нему относятся, поэтому мне плюс-минус все равно). Насчет книг, то начал их читать за долго до появления этого сайта, до того как узнал кто такой Дефо, да даже до знакомства с л2)

 

Там еще годная книга Гибель Богов есть, та же вселенная, только не с точки зрения букашек (Фесс, Клара и прочие), а с точки зрения топовых сил мира. Щас Перумов сильно взялся именно за эту серию и досих пор ее пишет

 

Спасибо, буду иметь ввиду.

 

Ну смотри, поварешкин.
Представь что человек не компьютерный задрот дрищ 52 кг ( хотя у многих даже жены весят больше или у кого-то уже дети)
А обычный такой взрослый мужчина 100кг веса 180-200 ростом, не узбек, не Казбек, обычный русским мужик.
В сутки ему нужно по минималке 200 грамм белка, а возможно и 250, если спортсмен заряжен на витаминах.
Если брать курятиной(цена/качество/мало жира) например грудками то в них 18грамм белка на 100 грам, итого нужно кушать в день 1110 грамм курицы, допустим мы взяли филешку и нам повезло не не накачали мочевиной из шприца и там даже о боже 20 грамм на 1кг белка, итого в день нужно в соляного кушать 1кг куриного филе( тут многие форумчане охуели, это не на бутылку курицу раз в неделю запечь) .

За один примем пищи весь 1кг нихуя не усвоится, даже если не верить в байки зожников о 30 грамм за один раз и не более, а чисто по человечески что куда-то еду нужно запихать, то допустим грамм по 170куры за приём выходит, это уже 6 приемов пищи( чуть сложнее чем с утра выкурить сигаретку с кофе а в обед бизнес ланч с кожей гуся в котлетке съесть)

Помимо этого нужно набирать суточный каллораж, а это от 4000ккал и выше, это минимум что бы не терять мышечную массу и НЕ ХУДЕТЬ , говном каллораж набирать нельзя или просто разнесёт как свинью и ни какой формы не будет, т.е наедать нужно по классике гречка/рис/овсянка/картофан мне например заходит на отлично.

Возьмём к примеру гречку, на 100 грамм варёной гречки всего 110-120 калорий , с 1кг филе мы за счёт белка+жиров наели 1000 калорий, остаётся блять 3000.
Делим епта 3000 на 120 даже допустим .получаем сука 2.5 килограмм гречки в сутки!

Кушаем мы 6 раз в день, спим 9 часов. В сутках 24.
Остаётся 15 часов на 6 приемов пиши, т.е кушаем примерно каждые 2 часа, в один приём пищи жрет 400 грамм гречки +170 филе, а это вам не в тапки срать, ещё и переварить нужно или хотя бы что бы через 2 часа желудок был готов ещё поесть и так 6 раз в день.

Давай умник, объясни куда тут твой суп можно запихать ?) может нобелевскую подучишь по диетологии

 

100кг это уже жирдяй

 

Плюсую, 205 роста при 105 кг веса, жена называет меня жиробасиной (((

 

Скинь фотку жирдяй, при таком росте одни кости должны быть.
Вот я при росте 200 см отожрался на 130 кг это да, лишок уже пошел

 

Одни двухметровые 130 кг качки кругом, жрущие по 4к коллорий сутки, вы че сука

 

По моему ты делился опытом, как скинул быстро вес. Может дашь пару советов из своего опыта?

 

выравниваешь питание и быстро сбрасываешь, даже без особых физ. нагрузок)
основной заеб это посушится, а просто схуднуть достаточно лайтовое занятие

p.s. да и есть темка История сундучника который весил 130кг...

 

Братик. 166 рост. 47 вес. Все телки мне завидуют

 

бля как я ору с челов которые думают что рецепт другой какой-то, у меня знакомый уже 4 года в зал ходит, из жирного превратился в жирную раму чисто

 

Я в армию сходил, за 4 месяца со 120кг -30кг. Потом накачался и пришел рамой нахуй, все в ахуе были. Правда ща откушался. Мне бы кг 10 скинуть.
Но я не спрашиваю как, потому что секрета и нет никакого.

 

не ел тупо?

 

При росте ~200, весил от 65 до ~120. 90-95 самый комфортный вес, когда весил много, было очень тяжело прям физически, особенно колени страдали от такого скачка.

 

Заебал троллить! Откуда ты взял такой количество белка на кг веса и такое количество ккал., я не понимаю

 

Питался по системе денежного года два назад, с тех пор ни съел ни грамма курицы, смотреть на нее не могу

 

белка по минималке взял, для натурального атлета, хотя кто в зал без сустанона и метана заходит вообще в наше время?
2г на 1кг веса, ну я так ем и все заебись, мои друзья бодибилдеры едят в районе 2.5г на 1кг но там тестостерона как во всем этом форуме сразу А так особо упоротые и 3 грамма на кг жрут) только там до ацидоза дожраться можно.
А что тебя удевляет то в двух граммах белка?) Это по нормативам ВОЗ даже если спортом не заниматься Просто в России привыкли хуй с кожей и хлебом перекручивать в котлетки и думать, что они едят мясо, вон саранчу предлагают в качестве белка уже.
4000 каллорий это тоже минимум, у меня жена на 2000 сидит со своими 50кг.
Ты еще учитывай, что у половины гастрит и всякая залупа и еда не 100% усваивается, а производители пихают везде пальму и накачивают шприцем Можно есть чуть меньше, но для 100кг мужчины не меньше 3500 каллорий, ибо с хуя ли силовые пойдут? И синтез белка, если там не просто существование нужно в районе 3000 даже если лежать недвигаясь?

 

Я перешел на идейку уже давно и чередую с говядиной, основной прикол, что нужно ВСЕ ТОЛЬКО НА ГРИЛЕ делать, без масла, без специй без всего, чисто посолил и сдавил грилем, и нужно высушивать мясо, не выебываться стейками как аутист ибо от 5 стейков в день каждый день блевать начнешь, а просто суши мясо, А-ля как сублимируют в холоде) в итоге из 1кг мяса, дай бог 400-500 грамм выходит подсушенного, ну а это уже изи запихать в себя, главное как крестьянин в одну тарелку не хуяч мясо с гарниром и не перемешивай, ОТДЕЛЬНО БЛЯТЬ тарелка с мясом, и отдельно тарелка с гарниром(А у тебя все в одну и не влезет один хуй, т.к порция большая углей нужна)

 

Приношу тебе свои извинения, оскорблял тебя пару раз, тебе и так хуево по жизни. У тебя родители не высокие были? Просто Русские мужчины вроде средний рост 175 или даже больше

 

ХЗ я когда зал бросил и 5 лет не занимался, правда еще спину наебнул и болел, похудел со 100 до 69 кг, просто пиздец, ребра торчали и кости, ниже кстати не шло, даже когда там на таблетках сидишьи и 2-3 дня не хаваешь вообще, со свякими чистками кишечника

 

Ты несешь полную херню, ничего общего с реальностью не имеющую, это я тебе говорю как человек всю жизнь занимающийся спортом.

Хотя хрен знает, сам по 500гр индейки в день хомячу, не считая всего остального

 

Не трать время. Люди которые оперируют калориями обычно даже не знают откуда появился этот термин и как его замеряют. Усвоение белка связано с сотнями процессов и личными особенностями организма.
Тирада о супах так же вызывает вопрос в наличии знаний о увеличении биодоступности углеводов, минералов, витаминов и клетчатки, которые помогут этому поглотителю 4к калорий их израсходовать. К слову при таком рационе он должен передвигаться исключительно на своих двоих, что бы хоть как то разогревать своё жировое депо и способствовать усвоению белка. Кратковременное заигрывание в зале с фитоняшками и пара подходов делу помогут только минимально. Товарищ грубо говоря работает на унитаз, впрочем кто я такой, что бы его осуждать. )

 

Хуево тебе. А мне збс.

1. Я не русский.
2. Родители невысокие.

 

Жирдяи, тоже мне. Я при 170см вешу под сотку.
Успокаиваю себя тем что нарастил мышцу и ещё вижу своего дружка.

 

Возможно, где то глубоко в этой тушке
Но загар это не моё, врачи в Корее запретили.

 

Из семи же

Я думал ты хотя бы не карлик . Зато благодаря таким как ты, я со своими 178-70 говорю что я не дрыщ, а худой

А где та часть истории где у тебя кожа висела?

 

Я опять до 99 отожрался, в опу эти диеты, не могу я на них сидеть постоянно, шоколадку хочется

Спойлер

 

Брат тоже дрищем возвращался, ничего не висело. Если худеть постепенно с нагрузками, кожа успевает адаптироваться. Если ты конечно не был аномальным бегемотом

 

У меня и сейчас висит, желаешь попробовать?

 

Опять пугаете, товарищ майор

 

Ну я по опыта сослуживца судил, но там колобок был 120+ при росте 180. Сбросил киллограм 30+ у него были висяки на животе и немного на руках. Зато как в кино рофлили когда он на марш бросках умирал в начале дистанции