Модернизация тела?

Я ж для совсем тупых расписал и про "воспаление" с недолгим периодом припухлости, и когда ты жирная тварь с рождения. Все ответы уже даны. Зачем ты просишь меня повторяться? Я не препод , это не моя работа.

Алсо, о каких узниках ты говоришь? Ты их видел? Или по каким-то классным писулькам судишь?
З,ы. еще раз пример про шарик перечитай... Что за люди у которых в детстве не было воздушных шаров... Несчастные люди...

 

От патлатых дрыщей ж текут! поди еще и шпала высокая.

 

Я рад, что ты умный и счастливый.

 

ВАС РАЗЪЕБАТЬ ПРЯМ ТУТ!??7

 

Пожалуйста не надо я один в семье и у меня мама на пенсии

 

видел как то кирзачи 52 размера ))))

 

Моё плоскостопие мне спасибо потом не скажет за вату, и без нее уже весь позвоночник отбил чеканя каждый шаг костяшками по асфальту. Разве что хорошие стельки более или менее исправляют ситуацию, но полноты стопы не прибавляют :\
Мама не высокая, 160 с копейками, а отца своего даже имени не знаю, полагаю что всё таки я в него, ибо больше не в кого.
А с амфетаминами это ты здорово придумала, тоже хотел предложить

 

Как я тебя понимаю *побрацццки похлопывает по плечу*
Такая же хрень, после 17 вес практически не менялся (правда к спорту я не прикасался)
Но у меня ситуация немного по лайтовее,дрыщем был всегда, но комплексов особых не было (правда летом не совсем комфортно в теле подростка)
У меня к тебе три вопроса, как к чистокровно выведенному эктоморфу

1) Когда наконец апнул 73, и слил до 68, что юзал при наборе, и как быстро слил? (думал ли о стероидах?)
2) Ты указал занятие спортом, шо, турнички и единоборства вообще не помогли?
3) Хер большой?

P/S Представляю, как ты выглядел с твоим ростом при весе в 52 кг
P/P/S Я вот недавно (27 лет) все таки набрал 5 кг (в течении 4 мес) тупо отрастив бороду..
Итс риал меджик, или старость

Спойлер: 27/175/57

P/P/PSSS 4 Вопрос - ты курящий ? Если да, то стаж

 

Я в 30 выгляжу в 10 раз моложе, растительности нет нормальной, а если и отрастает, лучше сбрить и не позориться...

 

в десять раз моложе относительно кого? Своего возраста или меня в мои 27?
P/S а ну ка не обманывай, тебе 29 (а в 30 будешь беззубым и сыпаться будешь на ходу аки рендж ровер, так дэфо говорил! )

 

Относительно тебя с бородой. И да, я уже сыплюсь, относительно 25.. Если мне удастся вернуть 75-77кг при росте 183 (раньше так весил, сейчас 85, было 90), тогда опять буду выглядеть на 18.

 

Отсутствие комплексов это не про меня. Лет так до 18-20 еще более или менее было, но потом меня кардинально подкосило в ментальном плане. Во первых взяли своё чудесные наследственные невротические расстройства (шизотипия, пограничная организация), а следом еще и пришло осознание что отношусь к не самой горячо любимой в нашей стране этнической группе. В итоге совершенно закрылся от всех вокруг, постоянное самобичевание и полная изоляция от каких либо знакомств (как старых,так и новых). Уже почти лет 7 строго по программе работа\дом, с крайне редкими исключениями.

Коротко по вопросам:

1) Т.к. по жизни очень принципиальный и упертый, долго не хотел использовать никакой спорт пит. Но потом конечно отчаяние взяло своё, не так много перепробовал если честно, от всего толку было просто ноль, пока однажды не нарвался на мешок хард гейнера Whey Pro (могу отыскать точное название,если нужно). Пил его в связке с бца от Maxler. Из упражнений ничего хитрого не делал, т.к. в зал (как и в любое другое общественное место) само собой пойти не могу со своими тараканами. Турник,брусья,отжимания,присед всё с весами и без + бегал 2-3 раза в неделю (но это к программе не относилось, чищу легкие). Слил буквально за 3 дня праздников с 72 до 68, а еще через пару дней отчаянного забивона на тренировки снова увидел свои сатанинские 66.6.
Стероиды и химка - сразу не. Поджелудочная и все прилегающее мне дороже любой внешности. Это уже железно.

2) Занимаясь я реально вижу прирост силы и выносливости, но только не массы. Ну в случае с единоборствами - тут только наработка техники и одеревенение отбитых участков тела.

3) "Что на витрине, то и в магазине" - думаю слышал про такое ? Но толку мало с этого если совсем не пользуешься.

Про свои 52 кг скажу что это был полный нонсенс, т.к. вес вообще не падает точно так же как и не набирается. Резко негативные моменты в жизни переживал в тот момент вот и истощился прям экстремально. Там была язва приправленная паническими атаками и полным обезвоживанием. Неделю отвисал в больнице потом под капельницей. Но вернул в итоге меньше чем за месяц свои 66, это нерушимая цифра для меня.
Ну а борода моё лицо редко покидает, т.к. постоянно бриться не могу - это очень мучительно учитывая мои национальные корни, разве что подстригаю её аккуратно коротко чтоб людей лишний раз не пугать. Правда на волне всеобщей двинутости на бородах иногда все же предпочитаю иметь раздражение.

Курю с 14 лет (сейчас 26), но не более полу пачки в день. Периодически бросаю лет с 19, от нескольких месяцев до года бывает и не курю.
Ну и в заключение пара картинок, чтоб хоть немного меня визуально представить.

 

Охуеть, тебя там ветром не сдувает случаем или ты гирю в штанах носишь?

 

У меня друг - волейболист, с 15 лет у него рост 2.08. Размер ноги - 54. Обувь только на заказ.
Бегаю по вечерам. По-немного сбрасываю. Тренажерка - наискучнейшее занятие.
За прошлое лето с 88 сбросил до 78. Сейчас 83, второй заход)

 

Не
Смо
Трии
Не смотри ты по сторонам,
Оставайся такой как есть,
Оставайся сама собой!..

Обабились мужики, тут ничего не поделаешь.

 

Удваиваю этого подснежника! Раньше само понимаешь росло в процессе цапания бульбы, а теперь поднимаешь эти железяки туда-сюда + ещё и платишь за это. Одна отрада — попы фитоняшек, книжка на телефоне и приятная боль в мышцах.

 

Почему-то вспомнилось

 

gerthshop.org
Вот ваш выход!
Взял себе тестовый курс Оксиметолон соло

 

брал когда-то фарму у пацанов с даниельдефо.ру, все ок, рабочая

 

я в ноги колол ) и в плечи

 

В спортзалы они ходят, каллории считают ебанутые. В горы бы вас загнать побегать.

 

вась, 2009 год
вот свежая. не с понтом, мол "вот я какой пиздатый", а для сравнения

p.s. ебать тред разжился

 

Для этого есть доктор и тренер)

 

меня сразу разносит от дешевого мороженого в стаканчиках но нагрузка на сердце больше

 

Круто когда ты типичный жиртрест. Везде торчит.
У мну по генетики что-то особенное передалось, почти весь лишний вес идет на жопу и бёдра. Грудак от природы очень широкий (если немного похудать, то прям ребра торчат), живота нет от слова совсем, потом большой сракотан и большие бёдра. Диспропорциональность жесть. Ким Кардашьян отдыхает в общем. Всякие пробежки, пешие марафоны, качалочка не помогает. Прогресс есть, но впечатление, что только хуже делает. И это все на диапазоне 89-93 кг.

Уже как год-полтора забил хрен на все это, бедный хохол, страшный, девушки в теории не видать. Теперь живу для себя в удовольствие.

 

Вдохновляющий рассказ.

 

на вес влияет диета, с нагрузкой можно набирать вес
жир уходит в общем, а не в том месте где нагрузка
за 2 часа перед сном не ешь должно помочь, если этого мало то попробуй снизить каллории и увеличить качество питания
для приближения к пропорциями вариант снизить нагрузки на низ тела и увеличить на верх, низ снизится за счет убирания жира и от дистрофии мышц если не давать нагрузку, верх наоборот можно подкачать
жим лежа, подтягивания за голову (или станок если сил нет), жим штанги над головой на плечи,
где-то пару месяцев полгода для начала 2 раза в неделю
начинать и заканчивать прессом, разные упраждения
раз в неделю гиперэкстензия для создания мышечного корсета
можно пуловер еще
можно голень
(2 х 12 первый месяц, 3 х 12 второй или 2х20, 3 х 20 третий) за весами гнаться не надо
низ можно не трогать вообще посмотреть что получится после похудания
ну это так по минимуму можно конечно накачать такие руки и плечи чтобы смотрели на них а не на стремную жопу
одна внешность для девушек не канает если нет приличного жилья + дохода + машины + перспектив
это так нарцисизм больше но если нравится то почему бы и нет

 

Хех, спасибо за ответ. Но все же есть некоторые НО.
- Я ем 1 раз в день, иногда 2 раза. Утром. Возможно проблема из-за низкого качества продуктов (не фаст-фуды). Из напитков - обычная вода, и молоко (много молока, люблю очень).
- Качалкой болел до универа. Был дураком, доходил до больших весов (жим лежа 140кг) + дургие упражнение + беговая + велик, в итоге как-то умудрился посадить сердце (химию ни разу не пробовал). Теперь от большинства кардио дурно быстро делается.
- На счет социалки я в курсах, не первый год живу. Это было так, к слову. Некоторыми вещами сам себя загнал до такого состояния. Но как говорил, уже пофиг. Страдать по этому поводу всю единственную жизнь та еще затея...

 

не за тем же написано что тебе пофиг
качество продуктов - это соотношение полезных веществ , например количество жира в мясе, состав усвояемых аминокислот
задача диеты при похудении снизить количество лишних веществ, но не иметь дефицита нужных что нужно для жизни, особенно если с нагрузками
плюс еще не посадить желудок
поэтому лично у меня (когда у меня была возможность заниматься собой) был упор на нежирную свинину (любой кусок без прожилок жира, и срезать все сало, мне больше всего антрекот нравился, а так окорок сухой) самое близкое по строению к человеку + разное нежирное остальное для разнообразия говядина, птица, рыба + отдельно яйца 1-2 желтка на 10 белков
тоненький кусочек хлеба для вкуса, масла каплю на палец смазать сковородку чтобы не пригорало и то не нужно
белковое после тренировки, перед сном мясо (я качал массу), утром для восстановление яичные белки омлет с водой (обязательно хороший нежный омлет, иначе хуже усваивается)
плюс я еще практиковал раздельное питание, т.е. это белки раздельно от углеводов, без первых блюд, вода через полчаса-час после приема пищи, и отсутствие казеина (молочное), молоко я не пью (денег на него никогда не хватало) ничего по этому поводу сказать не могу
углеводы медленные перед тренировкой за 2-3 часа, если тренировок нет то как захочется между белками
всякие крупы я не любил, просто макароны с разведенным слабеньким томатным соусом (чтобы кислота желудок не жгла)
впринципе если вместо углеводов заточить еще кусок свинины тоже нормально было
быстрые углеводы я пробовал, но что-то от них толку мало, для мозгов иногда полезно когда в игры играешь
+ спортивное питание, смеси для набора массы (ну тебе для сушки), витамины, аминокислоты
вода + изотонические растворы если много пьешь
ну и да в таком случае ты не ешь, ты питаешься, о вкусе не нужно думать

прикольно я один раз засушился очень сильно несколько месяцев на низкоколорийной диете и потом в поездке съел бисквит где-то грамм 300, на утро увидел свеженький мягенький жирок на животе

ну если принципиально 1 раз в сутки то попробуй перейти на одну свинину просто без ничего + витамины микроэлементы питание
свинину + долгие углеводы с клетчаткой чтобы голод забить, какие нибуть диетические хлебцы, овсянка

качалка качалке рознь, если ты занимался железом то попробуй
сразу 2-3 подхода по 20 раз для сушки и поддержания мышечной формы, если большой перерыв был, то 2 подхода сначала, потом 3
усираться не нужно, техника медленная аккуратненько вдох выдох
кардио для разминки достаточно подпрыгивания, махи руками ну где-то минутку две, без резких движений в основном для разогрева связок и суставов
потом пресс это и есть кардио как и подходы по 20
незнаю что у тебя с сердцем и здоровьем но попробовать можно, и даже нужно попробовать поддерживать тонус аккуратно начать с малого, плохо когда все атрофируется если ничего вообще не делать и с сердцем будет только хуже
лучше к врачу конечно сходить, кардиограмма все покажет
а от велосипедов и бега возможно ляжки и раскачались
ну нагрузку на опорно-двигательный нужно давать, чтобы суставы и связки в порядке держать, но без фанатизма
в общем задача снизить количество подкожного жира до минимума, потом посмотреть что делать дальше, понравится, будешь поддерживать форму, если бабы нет то что еще делать кроме собой заниматься, с бабой сложней весь белок высосут и мозги вытрахают ходишь как уебан с брюхом или тощий как кощей
вообще это как бы забота о здоровье и самодисциплина вещь полезная, глядишь под эту тему что-то еще полезное для себя начнешь делать
впринципе все просто на мой взгляд, объяснять сложней

 

Молодец ! Продолжай заниматься! Только твоё желание и воля смогут сделать тебя лучше!
Небольшая история от себя тебе! У меня был товарищ "пельмень" весил 120 рост примерно 176 тогда ему было 22 года никому никогда не рассказывал что комплексовал из-за веса, неглупый парень с хорошим потенциалом на будущее (образование, хата,машина, родительский бизнес), я сам достаточно спортивно дрыщаво сложен рост 180 вес 72(постоянный, не курю бросил 4 года назад) при желаниии могу за 3 месяца нагнать до 76-78 сухой мышечной массы, жира у меня практически нет! Так вот как то раз его бросила очередная девушка и мы чтобы поддержать товарища пригубив стали описывать свои недостатки и что от них нужно избавляться или ныть дальше. Он нам рассказал как на протяжение года пытался вместе с тренером скинуть хоть сколько нибудь в весе , но максимум что удовалось это 5-8 кг! Послушав сколько он вливал бабла и времени мы реально АХУЕЛИ как из него качали деньги! В нашей компании был человек он занимался боксом и мы договорились "погибать так под весёлую музыку" за 5 месяца из него выгнали 16 кг, причем первый месяц результата вообще было невидно , а потом начал сдуваться. Сильно его не грузили, но постоянно подвергался разнообразным нагрузкам понедельник среда пятница- бокс, тренажерка вторник четверг суббота бег, растяжка (первый месяц он постоянно хотел проебаться устал , голова болит, завал на работе,кроссовки постирал с вещами они не высохли и т.д) причем потом он признался что забивал болт на расписанное ему питание (жрал дома кучу сладкого и хлеба мамка баловала его ) ! Спортпита вообще никакого не ел, кроме каких то общедоступных таблеток для укрепления сердца и настойку аралия для понижения сахара! Через три месяца он кардинально поменялся увидев результат , сам стал звонить давай побежали, со временем он перестал так заниматься ибо учёба работа, но стал правильно питаться что оказало положительный эфект! Последний его результат на котором он стабильно остановился был 90 кг закончил инст, переехал в Москву, 2 года назад женился. Всё это я пишу к тому что бы ты не в слепую слушал тренера а изучал получаемую в процессе улучшения информацию. Надеюсь что Данила тебе объяснил что о бывшей девушке можешь не париться т.к. найдёшь себе лутше! Обязательно продолжай заниматься, ты станешь ещё лучше!!!

 

5-е августа

я кстати взвесился 115 нужно чуток скинуть сбрил бороду по примеру председателя

 

Соре, у меня не было доступа к кому, но решил уже с мобилы зайти.
Если коротко, то я с мая по август пинал хуй в плане питания, только зал старался не пропускать. Сейчас видел 93 на весах. С сентября возобновлю более дисциплинированное питание, да и тренировки. Такие дела; )