Сейчас, я так понимаю, все несколько веселее?) Явно нужна ещё одна фотография. В окошке бассейна я видел нечто более совершенное.
Я так и знал, что всего братьев Дефо в этой вселенной четверо: Рафаэль, Тираэль, Даниэль и Микеланджело! Turtle power
Мероприятия коллективной фотографии на бабкином диване, на фоне ковра, длинною во всю жизнь. Диванчекинг. Весь этот альбом из него.
Нет, мать, жирный я стал. И жирным норм было бы жить (внешние атрибуты последнее что может волновать меня), если бы не здоровье. Здоровых жирных не бывает.
посмотри приложение Seven на телефон, для старта кроме пола ничего не нужно, упражнения длятся всего 7 минут
Давай Дефо, пора скидывать лишний вес, потому как экста килограммы очень опасны-диабет, а с ним и сопутствующие сердце, почки, нейропатии верхнихи нижних конечностей и глаз. Первое что приходит мне в голову, сам испробовал на себе, это кето диета. Очень эффективная хрень при минимальной физической нагрузке. За 1,5 месяца вернешься в юность по массе ан квадратный метр. Единственное, не могу рекомендовать диету если есть проблемы такие как: Диабет, мочекаменная болезнь, высокий холестерин, триглицериды и ЛДЛ, судороги, подагра, почечная недостаточность, псориаз. Если таковых нет, смело приступай. Можна жрать много разных продуктов. только прийдется отказатся от сладкого и продуктов где много карб. Но я знаю, что ты сладкоежка, как и я, и без сладкого будут ломки. Поэтому есть специальные шеколад где практически нет сахара и карб, есть монк и стивия, заменяющие сахар. а если привык к хлебу, тогда покупаешь миндальную или кокосовую муку, и печешь из нее хлеб. Диета очень эффективна Дефо. Из минусов, чувствуешь себя вялым, так как высокий уровень жиров повышает концентрацию GABA. Но ниче, терпимо. Из физкультуры, можешь просто гулять с женой через вечер по 1,5-2 км. Если есть беговая дорожка, тогда еще лучше. Ну а если без этой диеты, прийдется попотеть и сесть на другую какую диету. Если надумаешь, пиши. Я тебе могу подсказать, сам сидел на ней уже дважды.
Сидел два раза по 1.5 месяца. Вес зганял с 80 до 71. Не так много, потому как лишнего веса было не много. Там чем больше лишнего, тем заметнее результат. Диета на 60 проц состоит из жиров, 35 белок и немного медленных углеводов, те что усваиваются не так быстро. Можно где то до 50 мг в сутки. Сахар полностью должен быть исключен, как и легкие углеводы. Жрешь 3 раза в день, физкультурой не обязательно заниматься. Вот такие пироги.
А что? Вполне диетичненько Просто надо заняться физической деятельностью, можно 5 таких порций съедать с утра и быть в тонусе. При желании.
быть мужиком и просить блинчики диетические. ну хотя если Ксюшу устраивает твоя "солидность" и не сказывается на потенции (излишний вес сказывается и не только на ней) то забей. будь тоже затычкой своего дома))
смените блинчики на кашу, а ягодки оставьте может не так эффектно на фото будет выглядеть, но желудок спасибо скажет
У меня в закромах скриншоты начала знакомства Ксении и Дэфо есть от февраля 2014. Так там Дефо кардио с завтрашнего дня в зале добавить обещает)
Дефо то не дурак. Попробовал пару раз побегать, понял что ну его нахуй и сделал шаг конем позван Ксюшу замуж. Ну и вот, вопрос с лишним весом был решен на много лет) До тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем
Когда ты молод и полон сил, кажется, что жизнь вечная. Лишь немногие мудрецы понимают ценность времени в юном возрасте. Я жил больше на чувствах до 30, делал - что нравится в хорошем смысле, жил - как нравится, но в какой-то момент стало настолько очевидным, что если сейчас не изменить все к лучшему, то уже никогда, так как жизнь бежит очень быстро и время не жалеет особенно тех, кто не следит за здоровьем, образованием, ежедневным тайм-менеджментом. К сожалению, за 3 года добился не так многого как хотел, так как семья и дети, lack time, но уже лучше, в молодости было бы проще и эффективней. Так что Дефо давай уже соберись, и чтобы в через 10 лет мы увидели пост, в котором ты смеешься с себя в другом контексте... как же круто ты изменился))
