Бой Нурмагомедов Макгрегор

Есть малец

 

у меня все впоряде с кардио, масса не набиралась за 1 год как это сделал один знакомый дурачек набрав 20ку химией, через год типчел жаловался на то что не может стоять в автобусе на задних рядах т.к. натурально ловил вертолеты, думаю 1го примера коих я видел, тут будет достаточно.

не вижу причин бить ебало крамету(лол), у нас к тому же разные весовые
разве что только за голду но ее не на что тратить

 

DFC Defo Fighting Championship

 

Ты на второй вопрос не ответил, а он важен

 

Я за 28 пробегу

 

Крамет заявит что будет драться в весе Делевро поэтому ему надо время и деньги на откорм. Мы скинемся на откорм крамету, а он в итоге сольется, скажет не хочет деанониться

 

Не, мне 3 мес. на подготовку ну и в 110 я не буду драться, вам к ДВП

 

Я за 28 тоже бегал кстати) но я не упарывался, думаю с напрягом 25 можно было. За час 9км пробегал.
Ну и вишенка была полумарофон 21,5 за 2,47

 

у тебя вопрос с точки зрения дилетантов без обид, ты спрашиваешь меня про бег, но не учитываешь что грубо говоря для сердца важно удержание сердечного ритма в течении условно часа и там похуй поднимание железа или кардио тренировки которые включены в тренировки, ответ на твой вопрос - в разные временные фазы тренировок могу.

 

5 км за 23:58, смогу от Делевро убежать

 

В нашем возрасте по нормативам ГТО достаточно просто пробежать

 

бег не совсем мое так что да

выж на колбасе разоритесь

 

Ваще красаучег! Очень хорошее время

 

Просто ты сослался на емельяненко, а емельяненко бегает по 10-15км перед треней.

 

Терминаторы блядь!
Ребята полумарофон за час и 20 минут бегают.

 

ты не забывай что Емельяненко насколько я знаю не пауэрлифтит как бэ, а я больше по этой части нежели по набиванию профессионально ебал на ринге, я взял его в качестве примера весовой категории и то в лучшие годы, он уже старичок все же.

 

От тебя не убежать, не уплыть, не упрыгать. 100% пизды получу

 

Он 180кг жал в армии, с его слов.
Ну вот и приходим к тому что условный крамет в 70кг на ринге в правилах бокса побегает вокруг тебя минуты три, потом ты выдохнишься, руки опустишь и ГГ. И это нормально.

 

От него только в канаду уехать

 

Этг так не работает, иначе весовых категорий не было бы.

 

Ну чисто по твоей теории возможно так, но условный крамет может так же не добегать на ринге получив прямой в голову и из-за разницы в весе отъехать и я буду 2ым двп в этом условном поединке разница в 25-30+ кг охуенно решает как бы

 

Жесть, блт, там умереть можно, я б здох

Мой старперческий режим
2 раза в неделю, вторник пятница
Бег ~3 км.
Подтягивание 4 подхода Первый 8-10 раз, Второй 6-8 раз, Третий-Четвертый 6 раз с фиксацией, перерывы ~30 секунд.
Дальше иду домой, перерыв 15 минут и
Отжимание 2 раза первый ~50, второй 30, перерыв 1-2 минуты
На дельты - подъём гантелей через стороны, 2 подхода по ~ 30

 

Ну или как Грейси, потанкует немного, потом начнет нагружать минуты через 3, а том удушающим ГГ

 

Так он ведь майор, оттуда достанет

 

Под правильную музыку

 

Попробовал, вступило в спину, поползал встал. Хороший тамада, повторять еще раз я конечно же не буду

 

Я пока на ютубе эти отжимания смотрел у меня спину вступило, пробывать не буду

 

Не ну раз у меня получилось, но это разминаться нужно, ну и наверное как-то спину подкачать, а мне лень , да и с моей грыжей еще и перекосоёбит, потом буду корячиться людям насмех

 

Да тебя затролили!

 

Да ты посмотри сколько разговоров получилось интересных изза одной спины) ну сгорело пару пердаков попутно, зато пообщались)

 

Зауважал кадырова, да?

 

Да серьезно, что ты стал чувствовать после этого?