Быстрая сгонка веса.Нужна помосчь

Мне кажется анриал, но если тут люди че-нить посоветуют, тоже будет интересно почитать

 

макгрегор залогинься
опять у взвешиванию и бою века готовишься?

анрил. да и не здоровая хуйня столько скидывать

 

если спортивное питание доступно, козеиновый протеин, аминокислоты, и витаминные и минеральные комплексы, комплекс омега (рыбий жир и льяное масло), можно комплекс для связок и суставом, можно попробовать сжиросжигающие термогеники и липотропики

ну так бегай плавай в интервальном стиле пару раз в день, кушай грудку (с утра можно рыбу), витамины и микроэлементы из аптеки, рыбий жир
подсушатся мышцы и сойдет жир
если нужно сохранить мышечную массу, то силовые упражнение все таки тоже нужны, тогда зал замени отжиманиями, подтягиваниями, можно изометрические упражнение - это когда сам себе создаешь сопротивление мышцами антаганистами
ну секс тоже хорошая вещь

 

Церковная служба?

 

Я не кочка, конечно, но со 115 кг. сбрасывал до 75 кг., порой по 1-1,5 кг. в день.
Бросил курить и выпивать, хлеб, жареное (раз в неделю позволял что-то, как побаловать себя). Овоши-фрукты содержат в себе достаточно жидкости, поэтому жидкость водой в организме не повышал. Есть садился только с ощущением чувства голода (без общепринятых завтрака, обеда, ужина) и из-за стола вставал чуть ненаевшись, т.к. ощущение сытости приходит чуть позже. Совершал пешие прогулки км. по 6-8 в день, иногда пробежки до реки (где-то 1 км.), искупаться и обратно. Так же танцы на дискотеках в этот период с водой.

Сейчас стабильно 85 кг. и курю и выпиваю (в других пределах конечное), ем всё (с чувством голода всё так же) уже порядка 5 лет, хотя это к вопросу не относится))

 

еще воды 2-3 литра, если хочется жрать и нехватает сил, то с утра первую неделю можно немножко овсянки, уменьшая с каждым днем, вторая неделя уже полностью безуглеводная, цветную капусту и помидоры без ограничений (мне вкусные помидоры салатные помогают в таких случах, один съел вроде как уже наелся)

 

да, еще как тут правильно подметили можно при этом ночью бухать и плясать на дискотеках до утра (к утру трезвеешь и похмелья нет), соблюдая режим и питание, но это уже экстрим

 

Бойцы перед взвешиванием за день по 6 кг гонят . Понятно что на почки нагрузка и обезвоживание

 

Все проще ) вес для прыжков с оборудованием не больше 80)

 

Да тут посоветовали жрать пару недель одну гречку ( притом заваренную кипятком и еасточвшуюся ночь) но эт прям совсем Пиздец . С спортпитом не вариан - пока придёт уже на службу уеду

 

я про танцы под воду писАл, дорогой) по трезвяку

 

Ведро воды заменяет стакан сметаны, науке это давно известно.

 

185

 

Купи пульсометр и бегай или крути педали в течении 1-1.5 часа с пульсом 130-150 (60-70% от макс ЧСС=220-возраст), не менее суток в неделю полного отдыха

 

Сыроеденье
Жидкое питание

 

аптеки наверное тоже нет, ну ничего страшного, за 2 недели без витаминов ничего страшного не будет, потом востановишься
так бы витамины и минералы помогли бы перенести режим голодания вообще без потерь для организма
гречка очень калорийная, чтобы скинуть 10 кило нужно вообще ничего не жрать, только давать организму востанавливаться, это грудка там соотношение большое соотношение белка к жиру (одной половинки должно хватить в сутки, не все сразу, кусок на обед, кусочек на ужин, можно чаще принимать пищу, и мельче разделить порции), рыба по утрам потому что там жирные кислоты, и немного овсянки в первой половине дня, для работы мышц при тренировках, мышцы лучше работают сильней сжигают жир (но можно и без углеводов), еще желательно при такой жесткой диете витамины и минералы, клетчатка для работы кишечного тракта, можно без клетчатки
все остальное или более калорийно, или менее полезно
кефир тоже калорийный
на чуство голода не обращай внимания, ешь почаще маленькими порциями, те же помидоры, обращай внимание на самочувствие на тренировках, если все нормально то бегай плавай
бухло сжигает много каллорий, но это крайнее средство, без закуси и после недели голодомора с нагрузками это вредно, вместе с жиром сильно тратятся ресурсы организма, мышцы, сила выносливость, ну и органы повреждаются сильней, сердце печень почки мозги, нарушается баланс веществ, падает имунитет
просто ничего не ешь короче и бегай плавай интервальными нагрузками

 

Я скидывал 10 кг за первую неделю (30 кг за 6 месяцев), просто пил по 3 литра воды, старался получить 0 углеводов в рационе - кефир, варёная говядина, грибы, 0% молоко, нежирный творог. По кол-ву - ешь, пока не наешься этим. Без овощей и фруктов. Нихера не бегал и не качался в 1-ю неделю.
190 см 125 кг>95кг

 

я бы изи 10 кг скинул за 2 недели, ниче сложного

 

можно еще бег по 3 км в день под кленбутеролом, но для сердца опасно, если в нём не уверен, и побочки раздражающие могут проявиться (сами по себе побочки не опасные)

 

В сердце уверен на все 100. ЭКГ под нагрузкой (45 приседаний) - пульс 90.

 

Спасибо за советы.

 

Спс.

 

Ханка это образ жизни то что ты написала А не экстренный сгон веса. В части я явно сыроеденьем не буду заниматься

 

одень теплые вещи и бегай как скотина на стадионе пол дня, домой приходишь и нихуя не жрешь. и так какждый день

 

Но вот что знаю,так это про бег в тёплой одежде - полная хуйня. Кроме нагрузки на сердце ничего не даёт

 

Увеличиваешь количество потребляемой воды постепенно, ото дня ко дню. Затем перед взвешиванием в больничке как уже написали выше одеваешь шмотки и бегаешь, потом можно баню или соленую ванну с горячей водой. После них одеваешь пару спортивных костюмов и под одеяло. Ну и диуретики пей за пару дней до взвешивания. Но 10 кг. за 2 недели это очень много для неподготовленного человека и тот способ, что я написал, очень опасен для здоровья, в первую очередь для почек. Сам бы сейчас над собой не стал такое проделывать, хотя раньше так гонял, но ни о каких 10 кг речи и не было.

 

кардио у меня много. Но вес хрен уходит. Каждый день бег ~ 3 км в максимальном темпе (11-12 минут). Потом турник и фитнесс упражнения из программы на телефоне . Вечером бегаю в интервалах (1 минута ходьба - 2, бег) в течении получаса. Но вес сука не уходит (правдо питание не фига не диета) . Если бы не ограничение по весу на прыжки - я бы и не запаривался . Так как физо сдам спокойной , но ограничение....

 

не еби себе мозги для 185 роста 93 кг это норм

 

С парашютом ёбнется в лепёшку, чтоб ты понимал. Да и не всякая вертушка такого жиробаса подымет.

Толстых море любит. А небу подавай дрищей.

 

С учетом что за спиной 40кг нагрузки)

 

БлТь 90кг вес для десантуры . А у меня 40 кг на стропе + мой вес.

 

Как бывший анорексик, для похудения могу посоветовать просто не есть) Ну чтобы не откинуться немного белка и углеводов калорий на 300 в день можно закидывать, с витаминками.

 

Тебе не нужен макс темп, тебе нужна продолжительная тренировка с конкретным интервалом пульса. 1-1,5 часа бега это около 12-15км.

 

Советую пару аудиокниг внутривенно и шлифовать стишками на табуретке (мыло и верёвка опциональны, только если зарубежные стишки - иначе обязательны).

 

Всё легко и просто. Съедаешь 20кг картошки в виде учебников. Жаренная картошка самая вкусная, поэтому жаришь её на других 20кг.

 

На службе сгонишь ебига, не мальчик уже организм насиловать.

 

Вообще у меня на "сбросить вес" неадекватная реакция, сразу представляю женские форумы где советуют жрать ананас с уксусом и растираться скипидаром.

 

И аутистов про безжировую не слушай, углеводы урежь раз уж решил, а без жира ты мышечную массу не поддержишь, будешь со ступеньки пригать с зонтом, а не с парашютом.