Домашний спортзал - поехавшие альфа-сычи.

Тема в разделе "Королевство Live", создана пользователем Shepard, 28 мар 2019.

  1. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Такое дело... спорт в меру я люблю с детства и всегда в той или иной мере пытался им заниматься.
    В детстве/юношестве: дзюдо, рукопашка, качалочка, правда, призером никогда не был, хотя знаю, что в королевстве все успешны, но как говорится, в семье не без батона.
    В более зрелом возрасте перешел на более легкие виды наркотиков спортивной деятельности - бег, велосипед, лыжи (опять таки беговые), коньки/ролики (плюсом турник, брусья)
    Проблема в том, что моим зожевским устремлениям буквально с 16-17 лет мешало увлечение алкоголем и прочей херней, но не будем у грустном:)
    Последние несколько лет при малейшей физической активности (даже при элементарном подтягивании 10-15 раз) стало давить в груди в области сердца, а еще до кучи уже около 3-х лет после бега начал ощутимо болеть правый коленный сустав. Так что с бегом пришлось завязать, но ролики/лыжи - пожалуйста.
    Так же отметил новый неприятный симптом - увеличение сердечного ритма: в покое 80-90 ударов в минуту, после тренировки 90-110 ударов в течение нескольких часов.
    Крч улучив удобный момент, лег в больничку - отделение кардиологии для обследования.
    Доктора не выявили никаких отклонений и заболеваний очередной симулянт блять, прописали мне таблетки понижающие сердечный ритм и расцеловавшись со мной выписали, пожелав крепкого здоровья и долгих лет жизни.
    Параллельно я сделал снимок и мрт коленного сустава, и о чудо! с ним тоже все норм (подозреваю, что пиздят).
    Стою и думаю, ну раз я такой дохрена здоровый (по версии нашей медицины) пора и в спортзал собираться.
    А тут как раз и абонемент закончился, хотя я ходил-то зимой 1-2 раза в две недели (крч считай не ходил), летом с этим лучше обстояли дела - доехал на велике, вот уже и разминка. Зимой же лень собираться после работы, так как в 18-21 творится лютый треш - все "на спорте" сука (а Дэфо говорит, что люди хер без соли доедают, но по ходу не у нас). Ездить зимой на тренировки после 9 вечера такое себе.
    Еще представил себе наплыв всех этих апрельских подснежников, которые решили подкачаться к лету за месяц, потные скамейки, вонючих кочек, тренеров-уебанов, которые лезут со своими подопечными жирухами без очереди к снаряду, и решил организовать себе мини-спортзал в домашних условиях.
    Если залетят парни с широкой спиной милости прошу к нашему шалашу и начнут рассказывать, что нельзя накачаться дома, так как сам поход в спортзал дисциплинирует и мотивирует куда больше, чем домашние тренировки и прочее ко-ко-ко, то я буду вынужден с ними согласиться, ибо они абсолютно правы)
    Но цели именно раскачаться, чтобы гопота у пивнух тушевалась у меня нет. Главное это здоровье и возможность поддерживать себя в хорошей внешней и физической форме.
    Дома есть турник и гантели по 12 кг. Рядом небольшая роща, где можно бегать.
    Рост 178, вес 79-80 кг (жду посылку с рапанами из Анапы).
    Хочу для начала взять по минимуму:
    1. беговую дорожку ибо кардио наше все, а бегать до и после тренировки в рощу - может заебать/забить
    2. скамью для жима лежа (в идеале какой-нибудь универсальный снаряд а-ля 3 в одном, в том числе для пресса и спины, но подозреваю, что будет дичь)
    3. Гриф+блины в сборе массой в 90-100 кг (больше мне не к чему).
    В перспективе еще докупить небольшой изогнутый гриф с блинами до 30-35 кг.
    А так же обзавестись гирей в 16 кг, никогда не юзал, думаю, норм снаряд.
    Этого по моим расчетам должно хватить.
    Бюджет крайне ограничен, хотелось бы по первым трем пунктам уложиться в 50-60к крепких российских рублей, но в тоже время чтобы это не была лютая, шатающаяся кривая дичь - в таком случае лучше в танки под пивас катать или идти за очередным абонементом.
    Вообщем буду признателен если поделитесь подобным опытом домашних тренировок, марками/моделями бюджетных снарядов (а может и премиум кому пригодится, господа-то вокруг состоятельные, да:crying_kid:). Ну и прочий околосабжевый пиздеж приветствуется.
    Про отсутствие рамочки я в курсе:defo_shlp:
    За пунктуацию и сумбурный стиль изложения прошу прощения.

    P.S. Эльфийка Делиани для привлечения внимания:

    aYFS-5XCt9I.jpg
     
    Последнее редактирование модератором: 28 мар 2019
  2. elpico

    elpico VIP

    Рега:
    17 мар 2017
    Сообщения:
    5.258
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    268
    Gold:
    5
    У рамочных бояр всегда прописана академическая гребля по-королевски. :babalisa: 95% мыщц гоняет тока так. И можешь пиво рядом положить, словно на природе гребешь в дальние края. Бери тренажер гребли и греби нахуй на дому. Не благодари.
     
  3. Grankar

    Grankar Рыцарь ордена Команда форума

    Рега:
    29 ноя 2012
    Сообщения:
    18.531
    Шекелей:
    286G
    Karma:
    463
    Gold:
    286
    Если денежки есть, слетай хотя бы в южную корею на обследование, в один из госпиталей сапортящий американским военным. Там диагностика на несколько уровней выше чем в среднем у нас.
     
  4. DeRain

    DeRain VIP

    Рега:
    10 мар 2010
    Сообщения:
    117
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    13
    Gold:
    10
  5. F3x111TsSL

    F3x111TsSL (10000W) Премиум пользователь

    Рега:
    3 июн 2009
    Сообщения:
    3.602
    Шекелей:
    710G
    Karma:
    228
    Gold:
    710
    ждал очередную тему с голыми хуями, но автор не оправдал ожиданий)
     
  6. F3x111TsSL

    F3x111TsSL (10000W) Премиум пользователь

    Рега:
    3 июн 2009
    Сообщения:
    3.602
    Шекелей:
    710G
    Karma:
    228
    Gold:
    710
    в связи с приближением лета меня тоже навещают мысли о фитнесе, и так как мне лень тащить свою жирную тушку за 300 метров до ближайшего спортзала то я рассматривал варианты велотренажера или велосипеда. к счастью совковая двушка в 46 квадратов быстро вернула меня к реальности и я понял что постоянно обходить этот мусор мне будет напряжно. в итоге я забил на всю эту хуйню и сижу жру сухарики с пепси в ожидании вайпа в расте
     
  7. oxbay

    oxbay что он сказал то? Премиум пользователь

    Рега:
    23 май 2016
    Сообщения:
    3.035
    Шекелей:
    1.390G
    Karma:
    53
    Gold:
    1.390
    чо за хуйня с фоткой, зачем быть качком будучи очкариком? дурацко как гном-мистик
     
  8. Такседомаск

    Такседомаск

    Рега:
    23 авг 2018
    Сообщения:
    203
    Шекелей:
    35G
    Karma:
    50
    Gold:
    35
    Удваиваю дорожку. Бег хорошо разогревает и приводит в тонус все тело + тренировка кардио. Лет 10 ходил в залы, сливал кучу бабла на абонементы/фарму/жрачку (195 см/69 кг на начало деятельности - т.е. тот еще дрыщ). Но с годами нашел способ держать +15 кг веса без напряга и купил домой скамью + разборные гантели для поддержания тонуса. Осенью, правда, сорвал плечо и вот только-только начал делать что-то более менее (даже отжимания не всегда даются).
     
  9. Холд

    Холд Премиум пользователь

    Рега:
    28 фев 2011
    Сообщения:
    1.452
    Шекелей:
    145G
    Karma:
    220
    Gold:
    145
    Как свежая струя мочи в лицо, скоро же лето, пойду пару литров синтола возьму, а то в анапе дрыщом дразнить будут кубанойды.

    Зы: Ищи на авито или прочие с частными объявлениями, я от безнадеги увидев цены даже в ссаном декатлоне полез по объявлениям, нашел у чувака весь гараж был завален инвентарем, можно было 3-4 хардкорного зала оборудовать и по ценнику приемлемо договорились.
     
  10. SryMyBad

    SryMyBad Премиум пользователь

    Рега:
    9 дек 2011
    Сообщения:
    1.431
    Шекелей:
    425G
    Karma:
    300
    Gold:
    425
    Скамья с разными углами наклона, две гантели разборные (ну или комплект лучше), штанга, блины, турник, гирю взял бы на 24, пояс и бинты на колени если приседать будешь (но я бы не советовал). И делай растяжку иначе потом спину почесать не сможешь. Можешь еще резинок всяких набрать на штангу цеплять.
    Но я для себя выбрал бассейн ибо качалка это уж точно не о здоровье. Не зря у тебя ощущения в колене после бега, нужны кросы очень хорошие если ты за 80кг.
     
  11. MeinStream

    MeinStream

    Рега:
    22 ноя 2014
    Сообщения:
    431
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    0
    Gold:
    5
    Здравствуй, выскажу свое мнение: Не стоит сразу покупать ничего. Турника и гантель по 12кг для начала тебе хватит. Попробуй потренить с тем что есть, хотя бы пару недель, что бы потом напрасно все что купил не валялось (сам обожаю спорт, но тренить дома пиздец не могу, и в принципе у всех кого знаю такая же ситуация).
    Ну а если по инвентарю:
    1) Дорожку не бери (раз с коленом траблы) бери велик, колени + спина скажут спасибо. + занимает намного меньше места.
    2) По выбору железа для дома не подскажу. Но вместо грифа для дома я бы лучше взял пару здоровых наборных гантелей.
    E-Z гриф можешь не брать, нужды нет. Из простого советую еще взять скакалку, гимнастическое колесо, и длинные резинки (к шведской стенке/турнику цепляешь и массу неплохих упражнений можно делать), резинки лично мы в зал пробовали разные, но самый лучший вариант оказался из строительного магазина. Купили дохуя метров и разной толщины, порезали как надо по длинам потом, прихуярили ручки с обеих сторон и красота. Износостойкость на высоте, по умругосте/тянучести и прочей херне тоже что и "Специальные итальянские для спорта ко ко".
     
  12. STARDETECH

    STARDETECH

    Рега:
    21 мар 2011
    Сообщения:
    48
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    0
    Gold:
    0
    Турник и брусья ну можно гантели еще, больше нафик ничего не надо, для здоровья, приседания отжимания, вот тебе и кардио. Ну и велосипед у тебя он есть.
    Сам так себя поддерживаю уже 10 лет, тренировки через день, но можно и пропустить иногда). Качком конечно не станешь, но оно и не надо.
     
  13. HorrorCaptain

    HorrorCaptain

    Рега:
    4 дек 2012
    Сообщения:
    16
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    3
    Gold:
    10
    Лучше вместо скамьи для жима взять обычную скамью и советские стойки из тяжелоатлетического зала найти, сможешь и жать и приседания делать
     
  14. Ama

    Ama VIP

    Рега:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    536
    Шекелей:
    1.375G
    Karma:
    25
    Gold:
    1.375
    Почему сразу бег и велосипед? Бассейн самый топовый вариант, если цель - тонус. Проблему с большим количество людей в зале, решил удачным поиском "подвальной кокочалки", там обычно нихуя никого нет, а часов в семь утра так вообще пусто. Собирать всю хуйню дома плохая идея, патом запаришься это всё "куда то деть", я уже не говорю, что один только хороший олимпийский гриф стоит от 20к(гриф который не погнется с двух блинов).
     
  15. disturbed

    disturbed работник ФСБ (майор) Премиум пользователь

    Рега:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    2.224
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    201
    Gold:
    305
    Для дома нужно: гиря 16кг, стойки для отжиманий, коврик для фитнеса, колесо для пресса. Все. Желательно еще турник, но я свой один раз уже выдрал из стены, больше на такую авантюру не подпишусь.

    У меня лично вот такой вот забавный набор гирь 40-32-24-16 DSC_0187.JPG .

    Из личного опыта скажу - в квартире штанги, скамьи и прочая здоровая хренотень нахрен не нужны, все это проходили. Если живете в своем доме - другой разговор. Бег заменяется различными комплексами на выносливость, их куча. Да и эллипс тогда уж лучше, он суставы не убивает + дорогие кроссовки не нужны.
     
  16. Stardust

    Stardust Постфилософ Команда форума

    Рега:
    2 июн 2009
    Сообщения:
    3.716
    Шекелей:
    498.295G
    Karma:
    627
    Gold:
    498.295
    есть скамья Kettler складная, ножки убираются и есть уровни наклона.
    все ок, даже убирается в/за шкаф, только кот порвал слегка. Нужно это учитывать, если есть животные

    есть гантели ноунейм и набор блинов

    есть беговая [не помню марку]
    тут очень важна возможность поставить ноутбук, иначе умрешь со скуки. Все эти приколы с программами тренировок и встроенным в ручки пульсометры не нужоны. Складывать ее тоже бессмысленно. Под нее нужно место в квартире. Еще неплохо, когда есть наклон, мне лично достаточно после разгона до кардио-зоны быстро ходить в гору. Но раз беда с коленом, лучше конечно вело или эллиптический тренажер. Не стоит слушать хуйню про бассейн. Кардио без контроля пульса - онанизм

    несколько лет назад все это купил, занимался регулярно, правильно питался итд. Был хороший результат, но потом словил ВСД. В зал тоже ходил, с ним действительно уходит время на всякую хуйню. Периодически снова начинаю и бросаю. Вот сейчас скинул 7 кг и уговариваю себя снова начать заниматься
     
  17. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Беговую дорожку поменял бы на степ (ну или как эту хуйня называется), чтобы не грузить колено, гнутый гриф с блинами до 50 кг, скамья(трансформер) и прямой гриф до сотки. Гантели разборные, да вообще все разборное чтобы не ебаться и чтобы все друг другу подходило. Прпвда ты скорее всего забьешь через неделю-две-три на все это хуй и вернёшься в зал, а дома будешь только турник юзать ну и мб гантели :usmanov: личный опыт. Просто выберите зал подороже там залетных валенков меньше :putinhappy1:
     
  18. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Ну авито и пр сервисы это такой треш, надо долго мониторить, так как большинство продавцов форменные идиоты просто пиздец. Они пытаются продать свою бу рухлядь (речь не только о железе) дороже магазинов.
    Лично видел как один долбаеб продовал недешевые соломоны за 20+ с небольшим(!) Дефектом - одна лыжа сломана. И если бы он был исключением..
    Спасибо за советы, пора на боковую, надеюсь, завтра будет время подискутировать.
     
  19. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Я очень долго ходил в бассик после компрессионного перелома позвонков, но потом увидел в июне воду и как его чистят и как отвернулось. Не могу блять заставить себя ходить туда.
     
  20. ВАРЕНЬЕ

    ВАРЕНЬЕ (Feihyevoe)

    Рега:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    3.392
    Шекелей:
    2.550G
    Karma:
    1.035
    Gold:
    2.550
    Все будет. Видишь мы с Титюном притихли...:usmanov:
     
  21. Ama

    Ama VIP

    Рега:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    536
    Шекелей:
    1.375G
    Karma:
    25
    Gold:
    1.375
    Ну, мыться то как то ходишь...?) Тут такое, надо уметь закрывать глаза)
     
  22. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Не забью, сила воли одно из немногих моих сильных качеств.
    А на счет зала подороже - мимо.
    Ходил мониторил от жесткого эконома до премиум в вечерние часы все забито особенно весной.
     
  23. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Я хз у нас был дорогой а перед весной на месяные абики цену еще в два раза подняли вообще кайф стал)
     
  24. elpico

    elpico VIP

    Рега:
    17 мар 2017
    Сообщения:
    5.258
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    268
    Gold:
    5
    Ты наверно гирям подмигиваешь больше, а они тебе смайлят. У джентльменов такой набор для впечатления гостей в углу лежит, но это не про тебя. :putinhappy1:
     
  25. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Ну может у меня бассейн был не Але, я тогда мелкий был, но меня повергло просто в шоке))) забитые зелёной жижей сливы и ярко салатовая вода)))
     
  26. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Да ну до люксовых я сам не дотягиваю и даже хз где у нас такие)
    Но сегмент от 15 до 40к в год - жесткая конкуренция ввели все возможные акции, рассрочки и прочее, народ валит валом.
     
  27. Асталависта

    Асталависта

    Рега:
    25 фев 2018
    Сообщения:
    376
    Шекелей:
    145G
    Karma:
    96
    Gold:
    145
    Стань домохозяйкой. Начни ремонт.
     
  28. piligreem

    piligreem Премиум пользователь

    Рега:
    23 апр 2014
    Сообщения:
    132
    Шекелей:
    1.950G
    Karma:
    8
    Gold:
    1.950
    Присоединяюсь к тем, кто говорит, что дорожку брать не стоит из-за колена. Возьми эллиптический тренажер, вот только если места мало, то не уложишься в бюджет, ибо адекватный складной стоит 90к новый (я на авито взял за 70, самая дорогая покупка на авито за всю жизнь)
     
  29. Tapfer

    Tapfer уже не зажиточный гном со спорткаром VIP

    Рега:
    30 июн 2010
    Сообщения:
    3.385
    Шекелей:
    365G
    Karma:
    964
    Gold:
    365
    В моем арсенале 2 разборные гантели и все, больше нихрена ненужОно, хотелось бы еще турник но как-то пока нет. А так 2 раза в неделю бег по стадиону и уличный турник. Все остальные скамейки, беговые дорожки, по моему мнению, лишние. Лучше меньше но постоянно чем усраться и забить вообще.
     
  30. ВАРЕНЬЕ

    ВАРЕНЬЕ (Feihyevoe)

    Рега:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    3.392
    Шекелей:
    2.550G
    Karma:
    1.035
    Gold:
    2.550
    Нафиг нам Эльфийка? Давай свои фото ДО и После! А то даже плюсануть не за что
    По поводу сердца, советую обследовать грудной отдел позвоночника и желудок. Не помешает в любом случае.

    ct9iclAC5V8.png
    Щупает складочку на пузе. Никому тебя не отдам!

    Хомяк ты разве жирный? *посмотрела фото* ты же дрищ. Я про велик тоже думаю, его можно повесть на стену и даже на потолок если че.


    Занималась бегом и верховой ездой.
    Сейчас занимаюсь растяжкой и малый вес для тонуса.
    Вес сбросить для меня не проблема.
     
  31. disturbed

    disturbed работник ФСБ (майор) Премиум пользователь

    Рега:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    2.224
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    201
    Gold:
    305
    Я люблю гири:) занимаюсь с ними относительно недавно, около пяти месяцев, но заменяют полностью тренажерный зал...кроме турника, собсно только ради него и хожу в свою подвальную качалку раз в неделю, есть свой ключ, хожу когда хочу, очень удобно!
     
  32. ArtRoR

    ArtRoR армянин VIP

    Рега:
    7 мар 2010
    Сообщения:
    3.341
    Шекелей:
    320G
    Karma:
    398
    Gold:
    320
    Кораксан?

    я уже давно не хожу по залам, а занимаюсь дома, для себя, и без особого напряга. Люблю поработать в челноке с гантелями по 0,5 и 1 кг, раундов 7 по 3 минуты с перерывом в 45с. Отжимания от пола, и т.д. Дома могут заниматься далеко не все, но я не вижу смысла в своем случае превращать из квартиры тренажерный зал. Свой дом, допустим, и в нем помещение в качестве трен.зала - это вещь.
     
  33. SryMyBad

    SryMyBad Премиум пользователь

    Рега:
    9 дек 2011
    Сообщения:
    1.431
    Шекелей:
    425G
    Karma:
    300
    Gold:
    425
    Как ты тогда пульс контролишь и что тебе это дает?
     
  34. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Мибэнд, Эппл или гармин. Я с телефона мне день расписывать, но погугли про зоны пульса и кардио тренировки
     
  35. Ama

    Ama VIP

    Рега:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    536
    Шекелей:
    1.375G
    Karma:
    25
    Gold:
    1.375
    Не думал, что тут столько домашних кочек. Вы вообще как, одни живете что ли?
    Шум, вонь от пота и тд, уже повод идти куда то в зал\басик и тд
     
  36. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Мама не возражает))

    Артрор, небилет.

    Варенье, если правда интересно фоткухуйца могу как нибудь скинуть, но телосложение вполне обычное, лицо вроде норм, по крайней мере нимфе вроде 10 лет назад на гохе понравилось, если не тролила меня офк)
     
  37. zz.om

    zz.om "Он вам не таксист!" VIP

    Рега:
    9 мар 2010
    Сообщения:
    7.595
    Шекелей:
    1.375G
    Karma:
    348
    Gold:
    1.375
    Идея с домашним залом говно полное. Многофункциональный турник и гантели дома, работа только с собственным весом. Другие излишества дичь, если только у тебя не дом с отдельной комнатой под спортзал на первом этаже.
     
  38. Cicero

    Cicero Нассим Талеб VIP

    Рега:
    14 авг 2015
    Сообщения:
    9.142
    Шекелей:
    325G
    Karma:
    2.567
    Gold:
    325
    https://waterrower.ru/
    Набирай всё тут, на цены не смотри. С таким вкусом даже если потянет на мужиков, ты автоматически гей, а не какой-то там п...
     
  39. Kavader

    Kavader мастер слов VIP

    Рега:
    13 сен 2010
    Сообщения:
    3.123
    Шекелей:
    3.565G
    Karma:
    535
    Gold:
    3.565
    В спорте не так выжны методики, они приходят с опытом и желанием развиваться. Важее всего побороть лень и прокрестинацию. Именно они в 99.9% случаев становятся непреодолимыми факторами к желаемой форме. Если человек сможет приучить себя ежедневно выполнять монотонные и тяжёлые действия, то такой волевой опыт можно переложить на многие вещи в жизни. Спорт почти идеальный тест на неудачника, на способность проявлять постоянство усилий.
    Для начала занятий нужно 0 рублей. Найти в округе турник, ровный пол и выделить час времени. Как я уже писал выше, для большинства важнее сначала побороть себя, а если получится, то остальное придёт со временем.
     
  40. Холд

    Холд Премиум пользователь

    Рега:
    28 фев 2011
    Сообщения:
    1.452
    Шекелей:
    145G
    Karma:
    220
    Gold:
    145
    Уделить этому час, можно найти по цене в 3-4 раза дешевле магазинов не юзанное, вопрос в том, что необходимо конкретно для себя прояснить, так-как олимпийский гриф и ту же скамью со стойками не каждый может себе позволить разместить.
     
  41. SryMyBad

    SryMyBad Премиум пользователь

    Рега:
    9 дек 2011
    Сообщения:
    1.431
    Шекелей:
    425G
    Karma:
    300
    Gold:
    425
    Да знаю я про эти зоны пульса, еще про граммы белка на кг собственного веса, про быстрые медленные углеводы, про кучу бадов а еще шейкеры, браслеты, кроссовочки, и такая пиздатая хрень как носок, только на руку надеваешь и еще мазь разогревающая капсикам (заибось заходит, один раз намазал на руку и уебал своему другану об спину смачно, он час орал). И вот наш отлет накупив кучу всего этого дерьма и конечно абонемент на год самый пиздатый и дорогой с посещением всех зон, на третье занятье уговорявиает себя этим заняться (с).
     
  42. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Да дома тупо скучно целенаправленно тренитт, а вот ходя мимо турника или гантелей подтянутся или потянуть гантели как доп.варик нормально как по мне
     
  43. nasbax

    nasbax

    Рега:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    7
    Gold:
    5
    Хз Эльфийку Делиани приводить в пример такое - он химик и хз че там уже с его сердцем.
    Брать домой железо - ну хз а че потом куда его - на балкон? Не лучше для начала просто позаниматься с собственным весом?
     
  44. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Ну я когда бегал нормально, готовился так к полумарафону, очень помогло выставить правильно ритм и дыхалку. Так же на велосипеде месяц поездил с датчиком каденса, сейчас на автомате щелкаю передачи.
     
  45. SryMyBad

    SryMyBad Премиум пользователь

    Рега:
    9 дек 2011
    Сообщения:
    1.431
    Шекелей:
    425G
    Karma:
    300
    Gold:
    425
    А там всегда одинаковое усилие, или можно вязкость жижи поменять?:crying_kid:
     
  46. F3x111TsSL

    F3x111TsSL (10000W) Премиум пользователь

    Рега:
    3 июн 2009
    Сообщения:
    3.602
    Шекелей:
    710G
    Karma:
    228
    Gold:
    710
    ну где-то 85 кг при росте 175, но живот всеравно растет
     
  47. ВАРЕНЬЕ

    ВАРЕНЬЕ (Feihyevoe)

    Рега:
    27 июн 2009
    Сообщения:
    3.392
    Шекелей:
    2.550G
    Karma:
    1.035
    Gold:
    2.550
    Ну если ты мне доверяешь :putinhappy1: Я бы посмотрела. Чисто с технической точки зрения каешн
     
  48. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Сансаре в титьки можно пятерку смело жертвовать :putinhappy2:
     
  49. disturbed

    disturbed работник ФСБ (майор) Премиум пользователь

    Рега:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    2.224
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    201
    Gold:
    305
    Предлагаю открыть сбор средств на прокачку к лету нашего председателя!

    PSX_20190328_225629.jpg
     
  50. MiwkaBarry

    MiwkaBarry Премиум пользователь

    Рега:
    31 дек 2010
    Сообщения:
    3.014
    Шекелей:
    440G
    Karma:
    610
    Gold:
    440
    Хорошего человека должно быть много :usmanov:
     

Поделиться этой страницей