Домашний спортзал - поехавшие альфа-сычи.

Конченная бредятина.
Ничего докупать не нужно, разве что жгут.
Кардио не обязательно бег, профитнее и в разы дешевле повесить грушу ( помимо аэробной нагрузки, еще и ударную технику подтянешь).

Спойлер

 

У нас - это где? Ну таджики, и чо? Они тебе чем то мешают там?

 

не то что даст, ПРОДАСТ программу онлайн тренировок за 5000 рублей. Будет тебя раз в неделю по скайпу консультировать. Он тебе позы показывает (в основном свое отекшее лицо и лысину), а ты ему свои успехи (которых нет, от куда им взяться за неделю-месяц?

 

ни чего они не прибавляют. Я тебе даже больше скажу, при тренировках в натурашку, и через год, при росте силовых не будет явных, видимых изменений и уж тем более гипертрофии, как "на плакатах".

 

Раз уж ты этим занимаешься, расскажи подробнее про опыт в кф. Инструктор по серфу сказала, что это единственная тренировка, которая реально поможет грести на лайн-ап как богу. Вот и думаю в перерывах между серфом и сноубордом не просто мышцы качать, а заниматься чём-то, что реально поможет.

 

Все проще, три метана, хлеб и стакан воды.

 

Ну да, куда уж лучше завонять своим потом всю квартиру

 

да не дадут они ни какого эффекта =)))

давай так, какой твой опыт в занятии спортом? Силовым в том числе? Есть ли опыт употребления анаболических стероидов?

 

Рекомендую мыться. Если всё равно воняет, возможно, следует заняться своим здоровьем всерьез, а не железом.

 

Ты вот такой умный, а иногда вот такую хуйню несешь. Вот честно, без обид.
Хоть перед тренировкой и после тренировки мойся, хоть дезиком все тело измажь, пот есть пот. А у некоторых людей, он особенно яркий.

 

Окей, я не воняю и за годы регулярных тренировок мои жилища не пропахли. Отнесу себя к когорте везунчиков (как КриптоКот) и продолжу лицемерно считать дном взрослому мужику экономить во дворе.

Вонючкам, тем, кому категорически не нравится дома, а также идейным сторонникам жизни в квартире без клочка собственной земли рекомендую бегать в лес, парк и на локальные спортивные сооружения, например, стадионы.

Пользуясь случаем, @Денежный, можно хотя бы без мата? Ну или если тебя собеседник выбесил, то выскажись и прекрати с ним общение. Продолжишь спор с оскорблениями и тебя опять изолируют.

 

Например прекрасный комплекс Минотавр с 28-32 кг - страшно бодрит. Даже если просто его делать раз в неделю с растущими весами, будет очень хорошо.

 

Турецким с гирей? Ну ты извращенец. Турецким нужно штангу или бабу(не сильно тяжёлую) поднимать. Правда мелким и коренастым упражнение проще даётся, чем длинным.

 

Чего-то не совсем понял, а что плохого бегать во дворе/парке/лесу/стадионе? Ничего не имею против занятий спортом дома, но лично мне нравиться бегать на улице. Обычно на стадионах собираются интересные люди, девушки парни, с особой задумчивостью спокойно занимаются своим здоровьем. Какой нибудь дед подтягивается, турникмены крутят сальтуху, фитоняшки студентки бегают. У каждого своя история, это же просто интересно.
Вы еще сюда бабло приклеили
Что не тема так ебала и соревнование кто круче.

 

Это не постоянное упражнение, это скорее силовой трюк для развлечения.

 

Я писал в ответ на мысли типа "зачем тратиться, если есть двор". Именно от этого "взрослому мужику экономить во дворе - дно". Дворы наши, как правило, заточены под детей, мам с колясками и молодёжь - оно и понятно. Отдайте это им и спокойно проследуйте туда, где собираются взрослые люди, а заодно поменьше машин, случайных прохожих, играющих и бегающих малюток, которых можно зашибить, вертясь на турнике и так далее.

Если у вас суперпродуманный современный двор с отдельной спортивной зоной, это другое дело.

 

@Cicero , @Delmion

Господа, вы заблуждаетесь, думая что неприятный запах пота, связан напрямую с правильностью питания. Да, я знаю что доктора так говорят, но уточните же у этих докторов, питание = пот, не прямая взаимосвязь. Напрямую на пот влияют генетические данные человека.

Ну и пример из жизни:
Довелось мне жить в общеге с соседом, скажем так, идеальный мамин сын. По утрам зарядочка, правильное питание, отбой в 9 вечера (в общаге!!!), контрастные души, мылся каждый день, уроки каждый день учил, маме по 3 раза в день звонил, но это меня уже понесло. Первую часть давайте возьмем, у человека было правильное питание и правильный распорядок дня. Но, сука, как же от начинало вонять при малейшей физ активности, при этом он пользовался дезиком. Сам отвечал, что и без дезика и с дезиком и что уже не пробовал, все равно такая вот особенноть организма у него. Такие вот блины, на лопате, господа

Еле выжил, терь мне хим. атаки в 3й мировой будут ни по чем.

 

Согласен, бегать в спальном районе в панельном дворе бред. Но я жил в разных местах и почти везде есть где-то рядом школа а там пусть не шикарный но стадион с беговой дорожкой и турники. Обычно часов в 8-9 вечера летом, там интересно.
Изначально люди стесняются таких вещей, пытаются подтверждать свой статус походом в фитнесцентры, дорогие спортзалы. Как будто ты сам не знаешь чего ты стоишь и сколько у тебя материальных средств. Какая-то идиотская гонка с самим собой.

 

ну это доказывает то, что ты в принципе не понимаешь о чем говоришь. По истечении 3-х месяцев ни каких видимых изменений не будет, если говорить о тренировках в силовом стиле. Да, будет определенный прогресс в силовых, в зависимости от индивидуальных особенностей организма конечно же, прибавка в базовых упражнениях будет на уровне 20-50% (от первичного рабочего веса). Видимые же изменения, то ради чего все бегут в зал "подкачаться" возможны ТОЛЬКО после года (минимум) регулярных занятий, то есть 3 раза в неделю. А некоторые индивиды, опять же в силу генетики могут достичь нужной трансформации тела и за больший период, либо вообще хуй че получить +) Поэтому, в поисках быстрого способа народ начинает ебашить сперва спорт пит из которого работает визуально только креатина моногидрат и то за счет задержки воды в организме ощущается наполненность мышц и прибавка в весе 5-10 кг (у многих после его отмены сливается до 70% набранного, а затем (но не все) переходят на фарму, так как упираются в веса на силовых, да и визуально ни чего особо не меняется. В зале нужно пахать, но даже это не гарантирует, что ты получишь то, что хочешь, а все хотят красивое и привлекательное тело. V образный корпус, крутую грудную мощные предплечья и мышцы плеч, дэльтовидные пучки размером с голову и так далее.

Об этом можно разговаривать долго, много и нудно. Я к тому, если ты собираешься заняться собой, первое от чего нужно избавиться - это от желания получить быстрый результат. А главное запомни, все изменения в нашем организме вызваны его адаптацией к внешним воздействиям и они актуальны только до того момента пока эти воздействия есть. Я положим, очень быстро теряю форму. Ты не поверишь, год я набираю ее в подтягиваниях, выходя по итогу на 17 подтягиваний за 1 подход или делаю спокойно 4 подхода по 12 раз. Так вот, стоит мне только не заниматься 1-2 недели и результаты падают на 10-20%, а через месяц я уже не могу за раз подтянуться и 10 раз. Вот хуй его знает, почему так.

 

Ладно джентельмены, утомили вы. Я до конца в вас верил и надеялся что вы способны остановиться сами или по крайней мере кто то из вас сыграет умного.
Delmion. За оффтоп и поддержку срача - 3 дня. Как видишь можно не оскорблять никого и тем не менее захломлять темы не хуже.
В следующий раз будет уже 7 дней, как у злостного нарушителя.
Денежный. Я и тебя просил как человека не агриться на каждого мимо проходящего с выяснением отношений в каждой теме. Обещал тебе по совокупности грехов (оскорбление, срач, оффтоп) - 7 дней.
Господа, вас тут предупреждали уже даже обычные пользователи. Вы знали чем это закончится.

 

Я не вижу между нашими мнениями противоречий. Там речи не было о поддержании статуса, а только о глупости иных жлобов.