Домашний спортзал - поехавшие альфа-сычи.

Тема в разделе "Королевство Live", создана пользователем Shepard, 28 мар 2019.

  1. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Что бы не ввести в заблуждение, или не наговорить лишнего, просто прогугли отличие анаэробной от аэробной нагрузки. Как пример, интенсивная ебля это тоже вид аэробной нагрузки.
     
  2. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    2.133
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    803
    Gold:
    5
    ни одной бабе нафиг не уперлись ваши бицухи и кубики пресса
    они поголовно обожают другие кубики
    [​IMG]
     
  3. Going

    Going батяня combats VIP

    Рега:
    2 фев 2010
    Сообщения:
    772
    Шекелей:
    1.900G
    Karma:
    101
    Gold:
    1.900
    Конечно неплохо кормят. Такие клоуны как я, тебе в рот говно и заливают, а ты с благоговением за манну небесную принимаешь и терпишь, живешь и терпишь. Поверь, всяко лучше быть "клоуном вроде меня", чем говноедом-терпилоидом вроде тебя.
     
  4. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    496
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Велотренажер бесполезен, лучше накопите на велостанок и нормальный шоссер, гревел. Как только появятся дети, Места на все тренажеры не будет. Турник разве что можно приспособить. Сейчас у меня турник весь в качелях канатах, и лестницах.

    А так лучше зал с бассейном.

    Про бег прям профессионалы собрались, если ты весишь 60 кило- бегай по спец дорожкам с особым покрытием.

    А так гребной тренажер, наверное единственное что нужно дома.
     
  5. dufa

    dufa

    Рега:
    23 июн 2014
    Сообщения:
    22
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    6
    Gold:
    0
    Ну велотренажер для квартиры - это дичь, которая только место занимает. К тому же если он не дорогой, то правильно его под себя подстроить, чтоб не стирать колени, будет очень-очень непросто. Если любишь велосипед, то проще дома станок поставить, вправлять в него свой вел и крутить перед телеком, ну и в шкаф его убирать, когда надоедает.
     
  6. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Ну не знаю, у меня дома, для утреннего кардио, уже лет так 5 стоит стартрековский велик из самой нищей ветки,все на нем нормально регулируется,из гардеробки вытащил, покрутил напротив телека и назад в темную.
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  7. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Если в грубой форме, то когда появляются дети надо пиздовать на работу и зарабатывать на расширение жил. площади.А еще говорят, когда появляются дети-начинаешь больше и быстрее двигаться и тебе накуй не надо никакие кардио тренажеры.
    ЛоЛ про гребной тренажер... знач он место не займет,зато сайклинг машин займет, тут тогда уже проще эспандер-резиночку купить...
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  8. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Омномном, как жирно. Пальчики оближешь.
     
  9. MrJohny1

    MrJohny1 он допиздится

    Рега:
    28 мар 2016
    Сообщения:
    854
    Шекелей:
    1.140G
    Karma:
    -31
    Gold:
    1.140
    Проебланят до 30 лет, потом удивляются что мотор невывозит и суставы неготовы.
     
  10. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Батя ты?
     
  11. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    Ой, не скажи, братан
     
  12. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    2.133
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    803
    Gold:
    5
    как думаешь, кто из этих двоих вечером офигенно потрахается?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  13. SecretDesire

    SecretDesire

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    145
    Шекелей:
    45G
    Karma:
    12
    Gold:
    45
    Секс лучшее кардио :)
    сдай анализы на гормоны, возьми нормальной фармы и безлимитный абонемент в ближайший зал. Зачем тебе груда хлама в виде изоляторов дома?
     
  14. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    1. Олдфаги, поклонницы халфы.
    2. Нетрадиционная ориентация. Она больше по газовым плитам. Ух.
     
  15. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    496
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Если с математикой не дружишь) то да пиздуй на работу
    Спасибо что посоветовал, но открою тебе секрет, сейчас 3 х комнатная квартира, подскажи, как в данном доме увеличить жилплощадь, если соседи не продают квартиры? И мы не в Махачкале, а в центре Москвы. Ближайший дом с просторными квартирами, это ЖК литератор, 4 х комнатная стоит 99 лямов. И куда потом эту квартиру? И зачем в нестабильной стране такие существенные инвестиции?

    Гораздо профитнее переводить доходы в валюту и планировать трактор.

    Говорят если б у бабушки были яйца, она была б дедушкой. Когда дети, у тебя меняется режим. Начиная банально, что сна становится меньше. Больше стресса, который будешь заедать. Это только в инстаграмме тебя будут ожидать счастливые и беззаботные родители. Вот даже у нас есть беговая коляска, и с возможностью прицепить к велосипеду, так даже в Москве таращаться. Чудо то какое.

    Диванный эксперт, тебе говорят о том что тренировка это работа с пульсометром. Это физическая активность в определенном коридоре сердечного ритма. И прогулка с детьми уж точно не даст тебе суперкардионагрузок.

    Пока нет детей, то да, греби на здоровье. Можешь вообще из комнаты спортзал сделать, дорожка, гребля, велосипед, штанга, гантели и тд. Факт, что пройдет несколько лет и ты дома заколебешься заниматься. Нужны будут единомышленники. Разнообразие. Поэтому лучше или турникмены на улице, хороший зал с бассейном.
    Самое бесполезное в загородном доме, к примеру это спортзал, бассейн и домашним кинотеатром. Такие вот факты. Да и баня не так часто используется со временем.
     
  16. Missouri

    Missouri (школотамозга) Премиум пользователь

    Рега:
    13 ноя 2010
    Сообщения:
    142
    Шекелей:
    35G
    Karma:
    4
    Gold:
    35
    Что на счет орбитреков вместо беговой дорожки? Говно или норм? Тоже думаю об этом, но у друга как-то побегал на дорожке и она прям «гупает» соседям по голове, не знаю как они не жалуются на него.
     
  17. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Орбитрек хорош, так же меньше нагрузка на элементы опорнодвигательной, но мне лично, не нравится - места занимает больше чем велотрен, весит тяжелее, хорошего качества стоит дорого.
     
  18. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Зачем ты тут высераешь свои личные проблемы? Твои проблемы это твои ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, и если у тебя что-то не так , то не значит,что у остальных так же или будет так же. Так, что уж извини, но с дивана вещаешь тут ты, а точнее со своей колокольни.
    Зачем мне супер кардио? 120чсс и вперед больше и не надо.
     
  19. Missouri

    Missouri (школотамозга) Премиум пользователь

    Рега:
    13 ноя 2010
    Сообщения:
    142
    Шекелей:
    35G
    Karma:
    4
    Gold:
    35
    Ну вело мне не нравится, а беговая дорожка занимает тоже немало места.
     
  20. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    434
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    В таком случае могу посоветовать тебе дешёвый и действенный вариант:
    1) Книга Пола Уэйда Тренеровочная зона.
    2) в качестве отягощений если такие понадобятся можешь использовать рюкзак набитый камнями, либо бутылки 5тишки с водой.
    3) Отличная тема тянуть резину. Приобрести в спортмастере спортивные шгуты и ручки под них обойдётся очень дёшево, а эффект и количество упражнений с ними тебя поразит.
    З.Ы.
    Все что советую проверено но себе, очень люблю зал, но часто бываю в командировках где поддерживаю и совершенству форму. Если нужны пруфв что не балабол могу скинуть фотки. Я конечно не Делани, но так у меня и специфика жизни и работы другая).
     
  21. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    434
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    Утешай себя этим и продолжай искать причины не заниматься собой.)
     
  22. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    434
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    Кстати насчёт беговой дорожки. Аэробные нагрузки считаю шлаком. Лушче качать ноги даже без железа. Разножка, присед, выпрыгивание, выпады дадут намного больше если ты конечно на соревы не замахиваешься международные.
     
  23. Shepard

    Shepard Премиум пользователь

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    5.554
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    478
    Gold:
    20
    спасибо
     
  24. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Шлаком для какой цели, тоесть ты считаешь, что анаэробная нагрузка это наше все?, интересные у тебя источники информации... Без прогрессии отягощения, через две-три недели сработает "эффект собаки Павлова" и твои прыжки и выпады превратятся в обычное кардио(аэробную нагрузку, исходя из этого ты сам себе противоречишь), при учете, большого количества повторений.
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  25. KapangaLLl

    KapangaLLl

    Рега:
    22 окт 2012
    Сообщения:
    7
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    0
    Gold:
    5
    У некоторых при быстрой ходьбе такой пульс. На веле такое чсс держать попроще,но только на ровном асфальте ибо по пересеченке будешь плестись как черепаха.
     
  26. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    496
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Форумный боец) какой то пещерный троль, жаль что в королевстве до сих пор есть отребье, у которых зубы гниют и от язвы в желудке тянет изо рта нездоровьем и невежеством.
     
  27. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Абсолютно верррно. Я вон к примеру лежу на диване и у меня сейчас 112 пульс (закинулся эфедрой) начну махать рукой и опа будет аэробная нагрузка.
     
    Последнее редактирование: 1 апр 2019
  28. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Повторюсь еще раз,твоя автобиография и твои жизненные проблемы, я сомневаюсь, что кому-то тут интересны. Еже ли у тебя словесное недержание или некому выговорится- сходи к психологу или еще там к кому.
     
  29. Shats

    Shats

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    81
    Шекелей:
    55G
    Karma:
    17
    Gold:
    55
    Могу рассказать достаточно много. Если интересует гребля, то она - одна из базовых вещей для тренировки аэробных нагрузок в кф. На последних CrossFit Games (аналог олимпиады для кроссфитеров) один из 12 комплексов был гребной марафон. Не знаю, как они потом восстанавливали спины, но через день уже бодрячком лупили комплексы дальше.
    Если говорить про мой опыт гребли, то сначала это, разумеется, техника. В данный момент она входит в каждую разминку и заминк (когда не влом ее делать) как перед кф, так и перед просто качалкой. Также дистанции в 500м и 3000м использую, как бенчмарки раз в полгода, чтобы замерить поогресс или его отсутствие.
     
  30. Cheby

    Cheby Премиум пользователь

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    226
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    5
    Gold:
    305
    Что по пульсометрам скажите? Только нагрудный или можно наручным обойтись? (Пока осенью ходил активно, взял себе Garmin браслет), вроде справляется с пульсом, по остальным функциям правда странная хрень.
     
  31. Alohim

    Alohim Премиум пользователь

    Рега:
    2 дек 2014
    Сообщения:
    1.111
    Шекелей:
    165G
    Karma:
    33
    Gold:
    165
    Браслет подойдет только для ходьбы и то не интенсивной, то есть нафиг не нужон. Адекватно покажет только нагрудный.
     
  32. PowerPlant

    PowerPlant

    Рега:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    128
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    15
    Gold:
    0
    Так что за девайс?
     
  33. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    trx или если еще дешевле то резинка-эспандер
     
  34. Delmion

    Delmion хохол насрал в руку помощи VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.696
    Шекелей:
    405G
    Karma:
    361
    Gold:
    405
    Последнее редактирование: 3 авг 2019
  35. FindPart

    FindPart

    Рега:
    15 фев 2019
    Сообщения:
    4
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    2
    Gold:
    10
  36. Delmion

    Delmion хохол насрал в руку помощи VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.696
    Шекелей:
    405G
    Karma:
    361
    Gold:
    405
    Последнее редактирование: 3 авг 2019
  37. ArtRoR

    ArtRoR армянин VIP

    Рега:
    7 мар 2010
    Сообщения:
    3.341
    Шекелей:
    320G
    Karma:
    398
    Gold:
    320
  38. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    434
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    А ту часть где я советовал отягощения в виде рюкзака с камнями ты решил упустить да?
     
  39. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Ты однозначно прав, но это сложнее( найти эти камни (купить кирпичи)) и купить рюкзак, что уже дороже резинки-эспандера. Опять же, рюкзак не совсем комфортно, смещается центр тяжести во многих упражнениях, безусловно в ситуации ограничения и безисходности рюкзак и две боклажки 5-6л под воду это будет топ 1. Но все это до поры до времени(ну сколько ты в тот рюкзак засунешь 10- 15 кг?, не походной рюкзак же брать), пока не наступит мышечная адаптация(привыкание).
     
    Последнее редактирование: 3 апр 2019
  40. elpico

    elpico VIP

    Рега:
    17 мар 2017
    Сообщения:
    5.258
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    268
    Gold:
    5
    Судя по количеству и размеров блинов, папа Карло похож габаритами на нашего @КриптоКот -а. Сила в уме.
     
  41. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    2.133
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    803
    Gold:
    5
  42. disturbed

    disturbed работник ФСБ (майор) Премиум пользователь

    Рега:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    2.224
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    201
    Gold:
    305
    Погода огонь, я лично перешел к тренировкам на стадионе, это просто божественно!
     
  43. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид VIP

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.904
    Шекелей:
    230G
    Karma:
    60
    Gold:
    230
    Мое мнение домашний кач зал и нахуй неножон. Ибо для доподдержания формы и здоровья тебя турничка, брусьев и отжиманий хватит. А чтоб раскачатся как мудачина, тебе или идти в кач зал надо или целый зал у себя дома строить.
     
  44. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид VIP

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.904
    Шекелей:
    230G
    Karma:
    60
    Gold:
    230
    никто, и у того и другого писька не стоит
     
  45. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид VIP

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.904
    Шекелей:
    230G
    Karma:
    60
    Gold:
    230
    надо такое на член лепить
     
  46. Svoboden

    Svoboden Премиум пользователь

    Рега:
    3 дек 2014
    Сообщения:
    8
    Шекелей:
    1.070G
    Karma:
    -1
    Gold:
    1.070
    del,
    че-то даты попутал :D
     
  47. PeaceTheory

    PeaceTheory

    Рега:
    21 июл 2015
    Сообщения:
    38
    Шекелей:
    20G
    Karma:
    3
    Gold:
    20
    При излишнем весе, самое оптимальное это бассейн, работают практически все группы мышц, очень хорошо сжигает калории, также нет нагрузок на суставы как при беге, к тому же бассейн очень положительно влияет на спину и позвоночник и дыхалку. Другое дело есть свои минусы. 1) Не всегда в шаговой доступности.
    2) Практически во всех бассейнах нельзя арендовать себе полностью в пользование дорожку и плавать там в одиночестве не боясь врезаться в кривляющихся детей и медленных бабушек-китов.
    3) Сами бассейны зачастую оставляют желать лучшего в плане из размера и количества желающих, три гребка и бассейн закончился.
     
  48. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    2.133
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    803
    Gold:
    5
    1. съезжаете от мамки в Питер с голой задницей
    2. вам негде жить, у вас нет работы, вы постоянно немножко нервничаете и не представляете как организовать свой быт
    3. устраиваетесь на завод, работаете там по 12-16 часов без выходных
    4. спите по 2 часа в день
    5. через год минус 32 кг
    6. ...
    7. профит!
     
  49. Cheby

    Cheby Премиум пользователь

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    226
    Шекелей:
    305G
    Karma:
    5
    Gold:
    305
    У меня при плавании болят/щелкают колени. Может техника хромает, хз. При этом бег и велотренажер нормально проходят.
    На днях посмотрел свои старые фотки. Надо сбрасывать и очень активно 15-20кг веса. Как только отболею, займусь этим вопросом. Домашние занятия подходят для поддержания формы. Если дисциплина не хромает и место есть, можно оборудовать зал. В остальном конечно дома сложно заниматься, как и работать.
     
  50. Delmion

    Delmion хохол насрал в руку помощи VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.696
    Шекелей:
    405G
    Karma:
    361
    Gold:
    405
    Последнее редактирование: 3 авг 2019

Поделиться этой страницей