Домашний спортзал - поехавшие альфа-сычи.

Тема в разделе "Королевство Live", создана пользователем Shepard, 28 мар 2019.

  1. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Что бы не ввести в заблуждение, или не наговорить лишнего, просто прогугли отличие анаэробной от аэробной нагрузки. Как пример, интенсивная ебля это тоже вид аэробной нагрузки.
     
  2. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.665
    Шекелей:
    745G
    Karma:
    290
    Gold:
    745
    ни одной бабе нафиг не уперлись ваши бицухи и кубики пресса
    они поголовно обожают другие кубики
    [​IMG]
     
  3. Going

    Going батяня combats VIP

    Рега:
    2 фев 2010
    Сообщения:
    706
    Шекелей:
    1.450G
    Karma:
    76
    Gold:
    1.450
    Конечно неплохо кормят. Такие клоуны как я, тебе в рот говно и заливают, а ты с благоговением за манну небесную принимаешь и терпишь, живешь и терпишь. Поверь, всяко лучше быть "клоуном вроде меня", чем говноедом-терпилоидом вроде тебя.
     
  4. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    483
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Велотренажер бесполезен, лучше накопите на велостанок и нормальный шоссер, гревел. Как только появятся дети, Места на все тренажеры не будет. Турник разве что можно приспособить. Сейчас у меня турник весь в качелях канатах, и лестницах.

    А так лучше зал с бассейном.

    Про бег прям профессионалы собрались, если ты весишь 60 кило- бегай по спец дорожкам с особым покрытием.

    А так гребной тренажер, наверное единственное что нужно дома.
     
  5. dufa

    dufa

    Рега:
    23 июн 2014
    Сообщения:
    22
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    6
    Gold:
    0
    Ну велотренажер для квартиры - это дичь, которая только место занимает. К тому же если он не дорогой, то правильно его под себя подстроить, чтоб не стирать колени, будет очень-очень непросто. Если любишь велосипед, то проще дома станок поставить, вправлять в него свой вел и крутить перед телеком, ну и в шкаф его убирать, когда надоедает.
     
  6. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Ну не знаю, у меня дома, для утреннего кардио, уже лет так 5 стоит стартрековский велик из самой нищей ветки,все на нем нормально регулируется,из гардеробки вытащил, покрутил напротив телека и назад в темную.
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  7. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Если в грубой форме, то когда появляются дети надо пиздовать на работу и зарабатывать на расширение жил. площади.А еще говорят, когда появляются дети-начинаешь больше и быстрее двигаться и тебе накуй не надо никакие кардио тренажеры.
    ЛоЛ про гребной тренажер... знач он место не займет,зато сайклинг машин займет, тут тогда уже проще эспандер-резиночку купить...
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  8. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Омномном, как жирно. Пальчики оближешь.
     
  9. MrJohny1

    MrJohny1 он допиздится

    Рега:
    28 мар 2016
    Сообщения:
    849
    Шекелей:
    1.160G
    Karma:
    -31
    Gold:
    1.160
    Проебланят до 30 лет, потом удивляются что мотор невывозит и суставы неготовы.
     
  10. Shepard

    Shepard

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    4.947
    Шекелей:
    30G
    Karma:
    363
    Gold:
    30
    Батя ты?
     
  11. Shepard

    Shepard

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    4.947
    Шекелей:
    30G
    Karma:
    363
    Gold:
    30
    Ой, не скажи, братан
     
  12. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.665
    Шекелей:
    745G
    Karma:
    290
    Gold:
    745
    как думаешь, кто из этих двоих вечером офигенно потрахается?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  13. SecretDesire

    SecretDesire

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    144
    Шекелей:
    45G
    Karma:
    12
    Gold:
    45
    Секс лучшее кардио :)
    сдай анализы на гормоны, возьми нормальной фармы и безлимитный абонемент в ближайший зал. Зачем тебе груда хлама в виде изоляторов дома?
     
  14. Shepard

    Shepard

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    4.947
    Шекелей:
    30G
    Karma:
    363
    Gold:
    30
    1. Олдфаги, поклонницы халфы.
    2. Нетрадиционная ориентация. Она больше по газовым плитам. Ух.
     
  15. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    483
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Если с математикой не дружишь) то да пиздуй на работу
    Спасибо что посоветовал, но открою тебе секрет, сейчас 3 х комнатная квартира, подскажи, как в данном доме увеличить жилплощадь, если соседи не продают квартиры? И мы не в Махачкале, а в центре Москвы. Ближайший дом с просторными квартирами, это ЖК литератор, 4 х комнатная стоит 99 лямов. И куда потом эту квартиру? И зачем в нестабильной стране такие существенные инвестиции?

    Гораздо профитнее переводить доходы в валюту и планировать трактор.

    Говорят если б у бабушки были яйца, она была б дедушкой. Когда дети, у тебя меняется режим. Начиная банально, что сна становится меньше. Больше стресса, который будешь заедать. Это только в инстаграмме тебя будут ожидать счастливые и беззаботные родители. Вот даже у нас есть беговая коляска, и с возможностью прицепить к велосипеду, так даже в Москве таращаться. Чудо то какое.

    Диванный эксперт, тебе говорят о том что тренировка это работа с пульсометром. Это физическая активность в определенном коридоре сердечного ритма. И прогулка с детьми уж точно не даст тебе суперкардионагрузок.

    Пока нет детей, то да, греби на здоровье. Можешь вообще из комнаты спортзал сделать, дорожка, гребля, велосипед, штанга, гантели и тд. Факт, что пройдет несколько лет и ты дома заколебешься заниматься. Нужны будут единомышленники. Разнообразие. Поэтому лучше или турникмены на улице, хороший зал с бассейном.
    Самое бесполезное в загородном доме, к примеру это спортзал, бассейн и домашним кинотеатром. Такие вот факты. Да и баня не так часто используется со временем.
     
  16. Missouri

    Missouri (школотамозга)

    Рега:
    13 ноя 2010
    Сообщения:
    135
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    4
    Gold:
    0
    Что на счет орбитреков вместо беговой дорожки? Говно или норм? Тоже думаю об этом, но у друга как-то побегал на дорожке и она прям «гупает» соседям по голове, не знаю как они не жалуются на него.
     
  17. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Орбитрек хорош, так же меньше нагрузка на элементы опорнодвигательной, но мне лично, не нравится - места занимает больше чем велотрен, весит тяжелее, хорошего качества стоит дорого.
     
  18. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Зачем ты тут высераешь свои личные проблемы? Твои проблемы это твои ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, и если у тебя что-то не так , то не значит,что у остальных так же или будет так же. Так, что уж извини, но с дивана вещаешь тут ты, а точнее со своей колокольни.
    Зачем мне супер кардио? 120чсс и вперед больше и не надо.
     
  19. Missouri

    Missouri (школотамозга)

    Рега:
    13 ноя 2010
    Сообщения:
    135
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    4
    Gold:
    0
    Ну вело мне не нравится, а беговая дорожка занимает тоже немало места.
     
  20. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    431
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    В таком случае могу посоветовать тебе дешёвый и действенный вариант:
    1) Книга Пола Уэйда Тренеровочная зона.
    2) в качестве отягощений если такие понадобятся можешь использовать рюкзак набитый камнями, либо бутылки 5тишки с водой.
    3) Отличная тема тянуть резину. Приобрести в спортмастере спортивные шгуты и ручки под них обойдётся очень дёшево, а эффект и количество упражнений с ними тебя поразит.
    З.Ы.
    Все что советую проверено но себе, очень люблю зал, но часто бываю в командировках где поддерживаю и совершенству форму. Если нужны пруфв что не балабол могу скинуть фотки. Я конечно не Делани, но так у меня и специфика жизни и работы другая).
     
  21. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    431
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    Утешай себя этим и продолжай искать причины не заниматься собой.)
     
  22. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    431
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    Кстати насчёт беговой дорожки. Аэробные нагрузки считаю шлаком. Лушче качать ноги даже без железа. Разножка, присед, выпрыгивание, выпады дадут намного больше если ты конечно на соревы не замахиваешься международные.
     
  23. Shepard

    Shepard

    Рега:
    7 апр 2011
    Сообщения:
    4.947
    Шекелей:
    30G
    Karma:
    363
    Gold:
    30
    спасибо
     
  24. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Шлаком для какой цели, тоесть ты считаешь, что анаэробная нагрузка это наше все?, интересные у тебя источники информации... Без прогрессии отягощения, через две-три недели сработает "эффект собаки Павлова" и твои прыжки и выпады превратятся в обычное кардио(аэробную нагрузку, исходя из этого ты сам себе противоречишь), при учете, большого количества повторений.
     
    Последнее редактирование: 31 мар 2019
  25. KapangaLLl

    KapangaLLl

    Рега:
    22 окт 2012
    Сообщения:
    7
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    0
    Gold:
    5
    У некоторых при быстрой ходьбе такой пульс. На веле такое чсс держать попроще,но только на ровном асфальте ибо по пересеченке будешь плестись как черепаха.
     
  26. SBtime

    SBtime

    Рега:
    12 июл 2011
    Сообщения:
    483
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    15
    Gold:
    10
    Форумный боец) какой то пещерный троль, жаль что в королевстве до сих пор есть отребье, у которых зубы гниют и от язвы в желудке тянет изо рта нездоровьем и невежеством.
     
  27. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Абсолютно верррно. Я вон к примеру лежу на диване и у меня сейчас 112 пульс (закинулся эфедрой) начну махать рукой и опа будет аэробная нагрузка.
     
    Последнее редактирование: 1 апр 2019
  28. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Повторюсь еще раз,твоя автобиография и твои жизненные проблемы, я сомневаюсь, что кому-то тут интересны. Еже ли у тебя словесное недержание или некому выговорится- сходи к психологу или еще там к кому.
     
  29. Shats

    Shats

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    80
    Шекелей:
    55G
    Karma:
    17
    Gold:
    55
    Могу рассказать достаточно много. Если интересует гребля, то она - одна из базовых вещей для тренировки аэробных нагрузок в кф. На последних CrossFit Games (аналог олимпиады для кроссфитеров) один из 12 комплексов был гребной марафон. Не знаю, как они потом восстанавливали спины, но через день уже бодрячком лупили комплексы дальше.
    Если говорить про мой опыт гребли, то сначала это, разумеется, техника. В данный момент она входит в каждую разминку и заминк (когда не влом ее делать) как перед кф, так и перед просто качалкой. Также дистанции в 500м и 3000м использую, как бенчмарки раз в полгода, чтобы замерить поогресс или его отсутствие.
     
  30. Cheby

    Cheby

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    224
    Шекелей:
    25G
    Karma:
    5
    Gold:
    25
    Что по пульсометрам скажите? Только нагрудный или можно наручным обойтись? (Пока осенью ходил активно, взял себе Garmin браслет), вроде справляется с пульсом, по остальным функциям правда странная хрень.
     
  31. Alohim

    Alohim Премиум пользователь

    Рега:
    2 дек 2014
    Сообщения:
    1.071
    Шекелей:
    540G
    Karma:
    26
    Gold:
    540
    Браслет подойдет только для ходьбы и то не интенсивной, то есть нафиг не нужон. Адекватно покажет только нагрудный.
     
  32. PowerPlant

    PowerPlant

    Рега:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    115
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    13
    Gold:
    10
    Так что за девайс?
     
  33. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    trx или если еще дешевле то резинка-эспандер
     
  34. Delmion

    Delmion VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.465
    Шекелей:
    1.420G
    Karma:
    320
    Gold:
    1.420
    Хотел всё детально расписать, почему ты не прав, в стиле:
    - доктор, у меня грыжа и меня парализовало;
    - если бы человечество боялось грыжи, оно бы не выжило! Иди домой и не неси бред.

    Но скажу так. Если человеку о чем-то говорят, а он не считает себя всезнающим, он начнет хотя бы на базовом уровне перепроверять информацию. Это натолкнет его на мысль, что где-то он мог ошибаться. И тогда станет ясно, что человечество очень многим платит за возможность ходить прямо, а опорно-двигательный аппарат на фоне животных - один из самых нелепых (но я согласен с тем, что в адаптации человек превзошел многих благодаря универсальности, склонности к творчеству и еще как минимум десятку отличительных факторов).
    Потом человек начинает искать, почему же бег может быть вредным, если большую часть эволюционного пути человек бегал постоянно. Потом приходит понимание, что жизнь в городах и в современном обществе существенно изменила всё.
    Ну а потом приходит понимание того, что еще и при условии, что 85% людей (любителей) не умеют правильно бегать, что проявляется от выбора обуви до приземления стопы, судить о подобных вещах в рамках эволюции и всей жизни человечества - жуткое аматорство.

    Вопрос лишь в том, что ты хочешь, дальше верить в какое-то убеждение и считать себя тем, кто разбирается, или добраться до истины. Правда с последним нужно быть осторожным, ибо польза от знаний будет сопровождаться признанием того, что ты был неправ, а тут уж всё от ЧСВ зависит, кто-то выдержит, кто-то нет.

    п.с. теперь о беге, как кардио. Первичная задача кардио - тренировка сердечно-сосудистой системы, точнее ее адаптация к нагрузкам. Жиросжигание - второстепенная цель, хотя именно ее часто ставят на 1 место.
    И того, минусы бега:
    - не самый большой расход калорий (проигрывает скакалке, проигрывает сайклингу с чередованием интенсивности, просто сосет у HIIT);
    - создает дополнительные риски: нагрузку на суставы (голеностопный, тазобедренный, коленный), ударную компрессию позвоночника (поясничный отдел);
    - из-за длительности низкоинтенсивного кардио, ускоряются катаболические процессы и, говоря простым языком, помимо окисления жиров, тело будет расходовать белковые структуры. За примером можно обратиться к сверхмускулистым марафонцам.

    Если кто-то скажет, что он имел в виду спринт, то будет полным клоуном, который даже может определить тип нагрузки (а вот спринт, это очень классная тема, но для других целей).

    Причин достаточно?
    В выборе тренажеров - если не хотите быть клоунами, которые купили ненужную фигню, покупайте то, что почти невозможно заменить. Например, степпер = лестница в любом доме, дорожка = парк/стадион (если не бегать как придурок по асфальту) и тд.
    В итоге остается:
    -Эллиптический тренажер;
    -Гребной;
    -Райдер (для особо одаренных и людей со специфическими вкусами. Но и то будет полезнее, чем велотренажер=велосипед).

    Я бы покупал себе гребной тренажер, ибо на верхнюю часть тела намного сложнее дать аэробную нагрузку, а вот нижней части хватит банальных пробежек или покупки велика. Только седушку правильно выберите, если вам не 13 лет и слово "простатит" вам ни о чем не говорит.

    Для дома ничего лучше пока что нет. Поставил бы знак равно между парой наборных гантель с минимальным шагом и большим лимитом веса, но имея таковые, покупка мешка расширила арсенал просто до неприличия.

    [​IMG]

    Но в этой теме советы не нужны, тут пипл самоутверждается, причем крайне бесталанно.
     
  35. FindPart

    FindPart

    Рега:
    15 фев 2019
    Сообщения:
    4
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    1
    Gold:
    5
  36. Delmion

    Delmion VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.465
    Шекелей:
    1.420G
    Karma:
    320
    Gold:
    1.420
    Когда делаешь бесполезное упражнение "гильотина" на реальной гильотине :kabzonhappy:
    О таком должно быть стыдно даже думать, не то, что выкладывать.
    п.с. и вся эта .уета всё равно стоит как обычный (не брендовый и оверпрайснутый) сендбег :facepalm:
     
  37. ArtRoR

    ArtRoR армянин VIP

    Рега:
    7 мар 2010
    Сообщения:
    3.092
    Шекелей:
    120G
    Karma:
    339
    Gold:
    120
  38. Al'Aziff

    Al'Aziff

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    431
    Шекелей:
    0G
    Karma:
    10
    Gold:
    0
    А ту часть где я советовал отягощения в виде рюкзака с камнями ты решил упустить да?
     
  39. simpleR

    simpleR

    Рега:
    5 июн 2016
    Сообщения:
    206
    Шекелей:
    65G
    Karma:
    12
    Gold:
    65
    Ты однозначно прав, но это сложнее( найти эти камни (купить кирпичи)) и купить рюкзак, что уже дороже резинки-эспандера. Опять же, рюкзак не совсем комфортно, смещается центр тяжести во многих упражнениях, безусловно в ситуации ограничения и безисходности рюкзак и две боклажки 5-6л под воду это будет топ 1. Но все это до поры до времени(ну сколько ты в тот рюкзак засунешь 10- 15 кг?, не походной рюкзак же брать), пока не наступит мышечная адаптация(привыкание).
     
    Последнее редактирование: 3 апр 2019
  40. elpico

    elpico VIP

    Рега:
    17 мар 2017
    Сообщения:
    4.645
    Шекелей:
    10G
    Karma:
    191
    Gold:
    10
    Судя по количеству и размеров блинов, папа Карло похож габаритами на нашего @КриптоКот -а. Сила в уме.
     
  41. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.665
    Шекелей:
    745G
    Karma:
    290
    Gold:
    745
  42. disturbed

    disturbed работник ФСБ (майор) Премиум пользователь

    Рега:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    1.987
    Шекелей:
    1.465G
    Karma:
    118
    Gold:
    1.465
    Погода огонь, я лично перешел к тренировкам на стадионе, это просто божественно!
     
  43. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.756
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    63
    Gold:
    5
    Мое мнение домашний кач зал и нахуй неножон. Ибо для доподдержания формы и здоровья тебя турничка, брусьев и отжиманий хватит. А чтоб раскачатся как мудачина, тебе или идти в кач зал надо или целый зал у себя дома строить.
     
  44. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.756
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    63
    Gold:
    5
    никто, и у того и другого писька не стоит
     
  45. GreatTetras

    GreatTetras башкирский кубаноид

    Рега:
    2 мар 2017
    Сообщения:
    1.756
    Шекелей:
    5G
    Karma:
    63
    Gold:
    5
    надо такое на член лепить
     
  46. Svoboden

    Svoboden Премиум пользователь

    Рега:
    3 дек 2014
    Сообщения:
    8
    Шекелей:
    560G
    Karma:
    -1
    Gold:
    560
    del,
    че-то даты попутал :D
     
  47. PeaceTheory

    PeaceTheory

    Рега:
    21 июл 2015
    Сообщения:
    32
    Шекелей:
    15G
    Karma:
    2
    Gold:
    15
    При излишнем весе, самое оптимальное это бассейн, работают практически все группы мышц, очень хорошо сжигает калории, также нет нагрузок на суставы как при беге, к тому же бассейн очень положительно влияет на спину и позвоночник и дыхалку. Другое дело есть свои минусы. 1) Не всегда в шаговой доступности.
    2) Практически во всех бассейнах нельзя арендовать себе полностью в пользование дорожку и плавать там в одиночестве не боясь врезаться в кривляющихся детей и медленных бабушек-китов.
    3) Сами бассейны зачастую оставляют желать лучшего в плане из размера и количества желающих, три гребка и бассейн закончился.
     
  48. DarkNeo

    DarkNeo Премиум пользователь

    Рега:
    7 июн 2009
    Сообщения:
    1.665
    Шекелей:
    745G
    Karma:
    290
    Gold:
    745
    1. съезжаете от мамки в Питер с голой задницей
    2. вам негде жить, у вас нет работы, вы постоянно немножко нервничаете и не представляете как организовать свой быт
    3. устраиваетесь на завод, работаете там по 12-16 часов без выходных
    4. спите по 2 часа в день
    5. через год минус 32 кг
    6. ...
    7. профит!
     
  49. Cheby

    Cheby

    Рега:
    1 дек 2014
    Сообщения:
    224
    Шекелей:
    25G
    Karma:
    5
    Gold:
    25
    У меня при плавании болят/щелкают колени. Может техника хромает, хз. При этом бег и велотренажер нормально проходят.
    На днях посмотрел свои старые фотки. Надо сбрасывать и очень активно 15-20кг веса. Как только отболею, займусь этим вопросом. Домашние занятия подходят для поддержания формы. Если дисциплина не хромает и место есть, можно оборудовать зал. В остальном конечно дома сложно заниматься, как и работать.
     
  50. Delmion

    Delmion VIP

    Рега:
    2 авг 2010
    Сообщения:
    2.465
    Шекелей:
    1.420G
    Karma:
    320
    Gold:
    1.420
    Работают в каком режиме? Понимаешь, это попахивает анекдотом про арбуз. Ну про "и наешься, и напьешься". Если изначально учитывать разделение мышечных волокон по типу, то твой совет уже теряет актуальность. Из полезного только то, что в воде работать проще + нет компрессии на позвонки. Так что бассейн реально лучший выбор для людей с очень большой жировой массой + с нулевым уровнем физической подготовки, а также при реабилитации после серьезных травм. Но всем этим должны заниматься врачи.
    Если человек не может убрать компрессионное воздействие на позвоночник в фитнесе, ему следует либо подтягивать свои знания, либо найти нормального тренера (не путать с инструктором) и платить ему деньги за то, что тот будет думать за него.

    Ну а если человек хочет физически развиваться, то лучше выбрать триатлон. Нагрузка отличная, согласно новым исследованиям, один из самых безопасных видов спорта для позвоночника, ибо меньше всего вызывает его "старение". Плюс можно забыть о жире, тренировки такие, что низкий процент жира обеспечен на протяжении всего года. Ну и мускулатура будет абсолютно естественной. Я знаю, о чем говорю, у меня лучший друг и одноклассник чемпион Европы, а его брат - почти смог на Олимпийских играх (4 место).

    Но все эти советы - полная фигня. Ибо любительский спорт нужно выбирать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по личным предпочтениям. К чему душа лежит. Хоть это тяжелая атлетика, хоть теннис, хоть кендо. И вот в этом плане фитнес - один из самых унылейших видов физической активности.
     

Поделиться этой страницей